看護師お悩み相談室

最近、何しても痩せない！ 話題のロングブレスダイエットもしてますが、やり方が間違っているのか、効果なしです。 エステの体験コースで即痩せしましたが、お金が続きません。皆さんダイエットは、どうされてますか？ 更年期に入り、ホルモン療法を開始してから、全然痩せません。耳ツボではホルモン療法してる人は痩せ難いと言われショックでした。特にお尻が逞しくて、足がサリーちゃんの足です(５０年代にはわかりますね？(笑))

痩せるだけなら簡単です。
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せます。
食べる量を減らすだけなので経済的です。

美しく痩せるには手間暇がかかります。
お金である程度解決できますが、
私は車を買えばよかったと後悔してます。

４０代後半乙女です。
同じくサリーちゃんです（笑）

この度一念発起しました。
7月中旬からカー○スっていう30分間サーキットトレーニングするクラブに入会しました。入会金6000円位だったかな？月会費も6000円位なのでお手頃価格です。

週に３回程度通って、似たような体型の同年代女性と並んで、有酸素運動と機械を使う筋トレ交互にぐるぐる１１種類くらいがんばって、最後にストレッチしています。

もちろん運動だけでは体重は減りません（それはカー○スの壁新聞？にも書いてありまして…）。
私は朝のパン食をやめて納豆ご飯にしました。
昼はごはんなしでタンパク質と野菜たっぷり。でも甘い物は欲しいので無脂肪ヨーグルトかバナナ１本食べています。

夜は野菜たっぷりご飯控え目。あとはいつも通り。

１ヶ月半で体重は−２．５?。体脂肪率↓、骨格筋率↑
でもそれ以上に、体が締まって来て、パンツのウエストから太ももがゆるくなりました。

やっぱり一人ではダメだと思いました。通わなきゃ。
１週間行かないとカー○スから電話が来ます。嬉しくも厳しいご配慮です。

お腹がすいたらシュガーレスのガムを噛んで耐えています。

お互いがんばりましょう！

大変よくわかります。
今思うとお金と時間をかけて太る体質を作ったんだと思います。
仕事が終わったビールが特に辞められません。

気持ち的には、私も痩せたいです。
成功された方教えてほしいです。

酵素飲料ダイエットはいかがでしょう。
私は慢性便秘です^^;　むくみやすいのもあって酵素飲料を飲み始めました。
その人に合わせた飲み方（短期ダイエットコース等）もちゃんとあります。
飲んでからは、普段あんまり出なかったガスが良く出ます、失礼(*^。^*)
尿も倍出て顔がスッキリしました。
何か月ぶりか・・・朝に便が♡自然に(゜o゜)　　私にとってはスゴイ事なんです！
まだ飲み始めたばかりですが、すでに体重は減りました。
また肌も・・・朝ツルンとしてる。　
感激〜〜〜〜〜〜泣！
私にはバッチリ合った酵素飲料です。　
いろいろあると思いますが飲んでるものは１本 ３千円台です。

とても参考になりました。 No.１さんの言う通り、痩せるだけなら、理論的にそうなんですよね？ 私は、レクサスが欲しいです。

No.２さん、サリーちゃんなんですか？(笑)友達が通ってて最近締まって来てますので、注目してました。No.２さんの、努力の賜物でしょうが、そんなに体脂肪率が下がるなら、絶対行きます！
No.３さん、私は、柿のタネにチョコをまぶしたお菓子が止められないです(^_^;)?『〜お金と時間をかけて太る為の体質を作っていた・・・。』って、名言ですね！ 思わず膝をぽんっと叩きましたよ。私も、使わせて頂きます(*^o^*)

夜勤では、夜中の時間あるときに、おにぎりを頬張り、腹に入れないと、夜勤は持ちません！
お陰で、白衣サイズは3Lの大です。
日勤、夜勤問わず、仕事後のつまみとビールは欠かせません。
自分への、ごほうびにて、止められない。
マンナンクッキーや、サプリメント試したけど、変わりません。
私も更年期バリバリ、毎日、辛いです。
助けて！

私も５0代ナースですが痩せません(T_T)膝と腰を痛めてるので医師から痩せるよう指示されてるのですが…腹筋やブートキャンプ、コアリズム、長続きせず?ブートキャンプは楽しかったからたまにやってますが…代謝が悪いのでしょうね〜思うとうりにはいかないです。同じように悩んでる方々がいるとさみしくないです。私もまた頑張ろかな。