看護師お悩み相談室

パート勤務です。
休憩時間はなしなんですがパートさんたちで交替で5分取っています。
時間は13時以降です。
忙しいと取れなかったりはしますが　
がっつり食べれないので簡単なパンやらカロリーメイト的なものにしています。
仕事が終わると甘いものが食べたくなり夕方に食べてしまいます。
食べる過ぎると気持ち悪いし眠いし
自分が嫌になります。

お疲れ様です。

この職業って、なんだかんだと自然とストレスが溜まっているんだと感じます。
上手く気分転換が出来ると良いんだけど、出来ない場合があると思います。
銭湯に行くとか、気分転換が出来たら良いなぁ。

夕方帰ってから家族のために食事作りが必要ですか?その前に食べてしまうのでしょうか。休憩なしのパートさんは何時に仕事が終わるんでしょう。１５時頃終了でその後帰宅途中に甘いものを買って帰るのでしょうか。
コンビニスイーツも割と高いですよね。１回どのくらいの出費ですか、量はどのくらい。
食べすぎて気持ち悪くなるのはどのくらい食べたときでしょう。

自分を嫌にならなくても、美味しいもの好きなものを食べて幸せーーな気持になれたらいいのにもったいないですね。大人だからそういう暮らしもそんなに悪くないと思います。御自分を律したいのでしょうか、不自由ですね。
健診は受けてますか検査値体重とも引っかからないのであればそれでもいいと思います。
私は逆に、疲れると食べるのも面倒で入浴もせず寝てしまいます。コンビニやスーパーによるのも面倒なときも多いです。

おにぎりを握っていくのはいかがですか？
日本人の消化にはコメが良いです。
あとはスープ。スープボトルが打ってあるので、インスタントでもいいし、夜作って朝詰めていくもいいし、意識的に内容を変えてみては？