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せめて、出勤前ギリギリに起きたい!

<2019年06月28日 受信>
件名:せめて、出勤前ギリギリに起きたい!
投稿者:匿名

こんにちは。よろしくお願いします。

思えば小3くらいから、寝つきが悪く母がだましだまし、
はちみつやら、梅干し白湯など
これは効く!と言われ寝かしつけられていました。
その頃は寝れないことはきつくなかったです。

看護師になり二交代だろうが、当直だろうが仮眠をとることはできず、プライベートでも寝落ちはありません。

現在更年期突入となり、
マイスリー、デパスでぐっすり眠れるようになりましたが
仕事のストレスというか行けばそれなりに楽しいのに、
12時に薬をのみ、1時には寝れますが
5時17分に必ず目が覚めます。
時間をずらし、一時に飲んでみましたが、
やはり5時。
今の職場が9時前出勤なので、
約4時間。
とにかくきつい。目が覚めてるのに、
布団から3時間起きれない。
行きたくない、あー、今日は健診が立て込んでる!とか
1日のスケジュールを考えると、もうトイレの往復。
旦那へ八つ当たり。
仕事を一年採用されず、働きたくて働きたくて仕方なかったのに、
もうこの朝の3時間。
無駄だなあ。
心療内科の先生に相談しても、デパスやテノーミンのくすりが
増えるのみ。
せめて、出勤前ギリギリに起きたい!
そして現在8時!
行きたくない!

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No.1
<2019年06月28日 受信>
件名:無題
投稿者:匿名

お気持ちよくわかります!
私は自律神経系が元々強くないのに、体調がよくないとさらに朝起きられないです。

世の中のタイムスケジュールより、私の体は1時間くらい後ろにずれてる感じなので、10時出勤とかだと本当に有難いんだけどなあ…朝パッパッと動けないのが情けないししんどい。
スレ主さんと逆ですが…


No.2
<2019年06月28日 受信>
件名:無題
投稿者:匿名

睡眠は時間より質が大切と言うし、三時間でもぐっすり眠れればいいのではないでしょうか。
もっと長時間寝たいなら、もう少し早い時間に薬を飲んでは?
更年期世代にもなると、若い頃のように長時間は眠れなくなってきますよ、お年寄りが無駄になると早起きになるように。
5時過ぎに目覚めたら、頑張って6時くらいには起きてしまえばどうでしょう?眠れないのに布団の中にいるのは余計な事を考えて良くない気がします。
起きて着替えてウォーキング行くとか、コーヒー淹れて新聞読むとかしてみては?はじめはキツイかもしれないけど、慣れると気持ちいいと思いますよ。

ちなみに私はアラフィフで更年期ですが、4~5時間睡眠です。目覚めたら布団の中にいるのが苦痛なので、休みの日でもとりあえず起きて家事して一通り終わってからソファーでダラダラしてます。


No.3
<2019年06月30日 受信>
件名:無題
投稿者:匿名

No.1さま。
同じです、自律神経失調症なんです。
めまいや気圧やなんか諸々出てきますね。
仕方ないんでしょうかね。
お互い頑張りましょう。

No.2さま。
そっか、出てしまえばいいことですね。
若いときは、さっと目が覚めて、さっと朝の支度をして、
一番に出勤していたのに。
今やとにかく職場がいや、働いてなくても、
何も考えずに寝ていたいと言う気持ちも強くて、
起きても、吐き気がするので、
寝てました。
明日はちょっと頑張って起きてみます。

お二人さま、ありがとうございました。

 
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