看護師お悩み相談室

前日までは仕事を頑張ろうという思いがあるのですが、夜中〜明け方にかけて何度も目が覚めて仕事の事を考えてしまい寝付けず、憂鬱な気持ちになってしまいます。何度か朝行けなくなってしまうこともありました。午後になると憂鬱な気持ちが落ち着き、前向きになってきます。まだ退職せず頑張りたい気持ちがありますので、朝を気持ちよく過ごすにはどうしたら良いでしょうか。アドバイスまたは喝を入れていただけたら嬉しいです。

わかりますよ。
明日は忙しい日になる、とわかってると仕事行きたくない！！と心底思いますが、そんな時は、仕事が終わった後に楽しめる事を考えるようにしてます。

それはとてもささやかですが、ケーキを食べるとか、お気に入りのちょっと高価な入浴剤やパックをする、とか自分にご褒美する事です。
早く帰って、ケーキが食べたい！
風呂に入りたい！
DVD観たい！ワインを開けたい！本を読みたい！
その為に、帰宅後の家事もさっさと終わらせて
「はい、今日はもうお母さん業は終了！」と宣言して好きな事をするのです。

仕事なんて、誠心誠意してませんよ。
してるふりだけで。
その後が大事なんです。
気の持ちようだと思います。

心療内科受診されては？眠剤や気分安定剤など合うものがあればすごく楽になりますよ。悩んでいたのが嘘みたいにね。