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睡眠負債 夜勤(睡眠負債の事をテレビなどで聞いてから不安な毎日を過ごしてます)

<2017年11月27日 受信>
件名:睡眠負債 夜勤(睡眠負債の事をテレビなどで聞いてから不安な毎日を過ごしてます)
投稿者:ひまわり

夜勤専門で働いてる50代女性です。今年3月から働いてます。睡眠負債の事をテレビなどで聞いてから不安な毎日を過ごしてます。病気やうつ 認知症になるという話でどうすれば負債を解消できますか?あまりに悩んで仕事を辞めると上の人に言ってしまいそれからが大変で後悔してます。誰かいい負債解消の方法あれば教えて下さい。

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No.1
<2017年11月27日 受信>
件名:無題
投稿者:z

睡眠負債のことを知らなければ平穏に過ごせたのでしょうか。
単に仕事が嫌になったときだからそういう方向になっただけなのではないですか。


No.2
<2017年11月29日 受信>
件名:無題
投稿者:匿名

考えすぎなのでは。少し鬱っぽくなられてるようですね。睡眠負債そのものより、そのことばかりが気になってしまうことのほうが不健康だと思います。年齢的に、もしかしたら更年期で不安や拘りが出やすい時期なのでしょうか。
寝れる時に寝る!休む時は休む!それだけ。
夜勤専従ということですが、1日のリズムが崩れやすいと思うので気をつけてくださいね。休みの日の日中は太陽光を浴びるとか、ちょっとした工夫と前向きな気持ちを持ってればいいと思います。


No.3
<2017年11月29日 受信>
件名:無題
投稿者:匿名

夜勤専従の方が、二交替や三交替の人に比べると睡眠負債になりにくいらしいです。
だから水商売の人より不規則勤務の人の方が心身不調になりやすいのですよ。
なるべく仕事から帰ってきたら、昼間は睡眠をとりましょう。

 
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