看護師お悩み相談室

こんにちは。私は大学1年生の看護学生です。
あることで皆さんに相談があります。それは自分が過度な心配性ではないか。ということです。
テスト期間になると、自分は必ずテストに落ちてしまう、合格するはずがないと悩み、テストが終わると、あれ？あそこちゃんと書いたかな？なまえかいたかな？最後提出したっけ？もしかして解答欄がずれてしまっているかも、落ちてしまう。
と自分を追い詰めてしまい、不安でたくさんになり試験勉強に身が入りません。実際単位を落としたことはないのですが、今回は本当に不安で落としてしまいそうです。まだ半分の教科があるのに不安で不安で勉強が手につきません。
終わったテストについて考えても仕方ないよと友人は言いますが切り替えをうまくできません。
これらのストレスにより食事摂取もままならず体重が減少傾向にあります。
私は地方から上京してきているのでもしテストに落ちて再試になったら実家に帰る期間が短くなってしまう、、というプレッシャーもあります。
実習期間は家に帰って自分の言動を振り返り、もしかしてあれはインシデントにつながるものだったかも？どうしよう、、と悩みまくり記録が手につきません。
一度心療内科を受けてみようと思いますが、このような理由で伺っても良いのでしょうか？
本当に悩んでいます。助けてください。

受診していいですよ。

　あなたの気持ちはよくわかります。若い時、私もそうだったから。。
心療内科にかかると
不安を緩和するための内服をだしてくれると思いますが、まだ若いので薬のチカラではなく、ストレスを発散できる事を行う事をお勧めします。
運動は何かしていますか？
悩みを抱えすぎると人は鬱状態になりますが、軽い鬱は運動で改善されます。
たまには、体を思いきり動かしてみたり、カラオケにいったり、または、音楽を聴いたりされてみてはどうですか？映画も、本も助けてくれます。テスト中で大変？でも少しくらい息抜きしましょう。

心配性の人は良く気がつく優しい人。看護師さんに向いています。大丈夫。と声にだしていってみて。目覚めて鏡ににっこりわらってみてください。心配ごとの９０パーセントは実際にはおきません。ころんでも大丈夫。完璧な人はいません。転んだことのある人の方が魅力もでます。必ずおきあがれますよ。
、

心療内科は、心の風邪を治療するところです。

あれ？ちょっと体調悪いかな。受診してみようかなって思ったらいつでも受診できます。