看護師お悩み相談室

不潔恐怖症まで行かないけど、この時期、家族が風邪ひいたりすると、
ウイルス感染が怖くて、喚起したり、ドアノブを拭いたりとしないといられない自分がいます。
特に夫は無神経なところがあるため、一度、感染予防で、子供の食事を別にしたら、「お前は異常だ！これは（風邪ひいてる子）への差別だ！」と怒鳴られましたが、いまだにやめられません。
元々親とのことが原因で精神不安と恐怖症があり、特に、目に見えない物に異常に恐怖を感じ、自分でも嫌になる時があります。
確かに、不安症はあるので、自分に大丈夫と言い聞かせるのですが、特に
何か問題を抱えてるとひどくなります。
それでも、心療内科で診察し、強迫性障害か聞きましたが、違う。と言われました。
昨年、夫から、きついほうのインフルエンザを移され、本人は悪いとも思ってないため、最悪の２月でした。そのトラウマもあると思います。

でも、その前からそういう症状はあって、夫は、精神科の薬以外なら、たいていの薬は市販薬も処方薬も副作用も出ず、平気なため理解されず「異常」だとしか言われないため、夫への信頼もないです。

今は、この時期の菌やウイルスですが、やはり、目に見えない菌、ウイルスにものすごい恐怖は感じます。
風邪を引けば、風邪薬を飲めばいいと思いますが、私は薬もダメなので（昨年のインフル時は私に合った漢方薬を出してもらいました）
あとは、とにかく過去に薬の副作用にも苦しんだことがあるため、極力飲みたくない。という気持ちがあるのも確かです。
どうしたら、対策出来るのか？教えてください。

理解ある相手を探しもう一度やり直したらどうでしょう。
あなたも変わることは非常に困難でしょうし、旦那さんも自分の考えを曲げないでしょう。
価値観も異なり互いに歩み寄れない2人が一緒にいることにそもそも無理があると思います。

そうしないといられないなら、家族に迷惑のかからないように自分だけに負担がかかるようにするべきと思います。

私も神経症が根底にあって内服していた時期もありました。神経症の症状が出現したり、増悪する時は決まって、私生活が立て込んでたり疲労困憊してる時でした。そういうのがちょっと落ち着くと比例して神経症の症状が落ち着き「私、また神経質になっちゃってたな。あー取り越し苦労しちゃった。」と後で自分を冷静に考えることができました。その、不潔恐怖とは別に違う悩みを敢えて作るっていうのはどうですか？例えば、「旦那が浮気してるかな？」とか・・・要は悩みを分散させる方法です。神経症の人は悩みを作りだしてしまいがちです。そして、そのことに執着してもがき苦しみます。主さんのお気持ちとてもわかります。ひとつの悩みをドツボにはまらせないために他にあちこち広く浅く悩みを作ってみてください。あと、結婚すると音楽を聴かなくなります。結婚前によく聞いた曲を聴いて昔のことに思いを馳せるのもいいと思います！お互い頑張りましょうね！

看護師なら多少神経質にはなりますよ〜。

私も、今は妊娠中なので神経質になっています。

マスクしたり手洗いうがいを徹底したり、夫が風邪引いたら実家に帰りました。

子供がいたら、部屋を別にしたりしないで看病すると思いますが、夫だったら隔離します。笑

気にしすぎても、移るときは移るので、気にしすぎないようにしていますよ。

ご飯ごときで移るわけはありません！
風邪ごときでビビるのはいかがだと思います。

あなたは、潔癖症ですね。これを直さないと、旦那に愛想をつかされますよ。

菌やウィルスの感染予防は、手洗いとうがい、家の掃除で充分です。
ドアノブを拭いたりするのは、ノロに感染した家族がいた場合などで構いません。

他の方々がいろいろアドバイスされた後なので、一点だけ。

ダンナさんにきついほうのインフルエンザをうつされ…とありましたが、正直なところインフルエンザなどはうつる時にはうつるし、うつらない時はうつらないです。症状にも個人差があります。
うつして悪いと思わない、なんていわれたらちょっと厳しいかなあ。
まあ相手がダンナだと、うつされた～って恨み言くらい言ってもいいかと思うけど(^^;)
ご自身の抵抗力を高めていくほうに意識を向けてみてはどうですか？

『親の事が原因で…』とか『夫が無神経で…』とか書いてあるのを見ると
主さんは自分の思うようにならない事があったら結構、人のせいにする事が多いのではないでしょうか。
私は主さんの今まで歩んできた人生を知る由もありませんからエラソーな事は言えませんが
少しづつで良いから（特に親御さんとの件は）乗り越えていって、前向きになって欲しいです。
家族に嫌な思いをさせられた人は世の中に沢山います。
私も色々あってホント嫌です。まあ、私は友達の経験に比べたらたいした事ないですけど(汗)
でも、その事をいつまでもダラダラ考えていても前に進めないのです。
今一度、ご自身を見つめ直す機会になればと思います。

人の体は菌で守られています。o157も先進国にしかいません。過剰に神経質になるとバランスが崩れ体調不良になりますよ。