看護師お悩み相談室

今年新卒で働き出した新人看護師です。
自分のなりたかった看護師になれて、4月は喜びで胸がいっぱいでした。希望していた外科病棟に配属が決まり、これから頑張っていこう、先輩方から教えていただいたことは完璧にしよう、今日できなかったことは明日絶対できるようにしよう、という思いが強く日々の業務や勉強をしていました。
GWが終わった辺りから、今までの前向きな気持ちを自然に持つことができなかったり職場の人間関係にも悩み出し、仕事に行きたくないと思う日々が続きました。優れた同期と比べてしまい、自分は全くできてないと毎日思うようになりました。帰宅後、勉強しようと思っても疲労感が強く思ったようにできず、勉強ができなかった翌日は自己嫌悪に陥ります。あることをきっかけに職場で泣き崩れ、食欲不振、喉の異物感、吐き気に襲われ、抑うつ状態になり、仕事がその日できなくなってしまいました。
それから毎日仕事に行く前には、行きたくないと思い涙が出たり、仕事中の集中力や思考力の低下に気付きました。師長さんと話す機会があり、話しましたが鬱の手前と言われ、色々対策をうってくれましたが一向に改善しません。それから、インシデントも起こしてしまい、患者さんの命を預かる看護師という仕事が怖くなりました。職場の人がみんな怖いと感じてしまいます。何かあったわけではないのに、先輩方と話すのが怖いです。自分のことをどう思っているのだろう、馬鹿だと思われたかもしれない、迷惑ばかりかけて申し訳ないなど色々考えてしまいます。休日はリフレッシュしようと思い、重い身体を動かしますが、現実に戻ってくるとまた涙が止まりません。
前向きでやる気に溢れていた4月だったのに今では考え方も変わってしまい、前向きに考えることさえできなくなりました。7月から独り立ちということを考えるとますます怖く、何も考えたくありません。何で看護師になったんだろう。とひたすら思うばかりです。どんな時でも仕事のことを考えて、夜中には何回か目が覚めてしまう時もあります。仕事のことが頭から離れず、考えると理由もなく涙が出てきてしまいます。
どうしたらいいのかわかりません‥

鬱症状ですね。病院には行かれましたか？
そもそも、「先輩方から教えていただいたことは完璧にしよう、今日できなかったことは明日絶対できるようにしよう」
これは不可能ですよ。
まず目標が高すぎます。自分でプレッシャーを与えすぎてしまったのかも。完璧とか、絶対とか、経験年数16年目の私でもそんなの出来ていると思えないです。
まずは自分を労りましょう。最初はできなくて当たり前。
そのために先輩がいます。先輩よりできてしまったら先輩の立場がないでしょ？
1年目はきちんと観察ができる練習をし、先輩に報告ができること、これが目標です。そのあとに先輩とどうアセスメントし、どう対応したか、科学的根拠をもって覚え、振り返り勉強すること。

自分で逃げ道を作ってください。
同期が優れているというけど、たった数カ月では何もわかりませんよ。一年後にはあなたの方ができているかもしれません。
ちなみに、日々の学習は、その日に注意されたこと、初めて聞く疾患など、ザックリ調べてさっさと寝る。
週末のうち、半日だけ勉強して、半日は遊ぶ。
連休なら1日は仕事を忘れてしっかり遊ぶ。
完璧主義は自分で自分の首をしめます。
肩の力を抜きましょう。プリセプターなどに相談できませんか？

ちょっと休みましょう。
心療内科にかかったほうがいいです。
心もかぜをひきます。
無理してはいけません。
幸い、あなたの職場の上司は、理解がありそうなので、まず、心療内科にかかった上で診断書をもらい、再度上司と話しましょう。

馬鹿にされたって、悪口言われたっていいじゃないですか。

新人さんなんて、最初はみんなそんな感じです。

私も仕事のできない新人ナースでした。同期は、仕事のできる子ばかりで、たくさん比べられました。

やる気が空回りしたり、確認不足でミスをしたり、知識が足りなくて自分で判断できなかったり・・・

あれ？学生の時、もっと勉強すればよかった～って考えていました。

患者さんの特徴、性格を把握していなくて、怒らせちゃったこともありましたよ。

それでも、何年も看護師続けたら、最初は仕事のできない子って言われていたけど、今では、気が利く看護師、仕事ができるって言ってもらえるようになりました。

昔を知っている先輩には「あなたが新人の時は大変だったのよ～」って今でも言われますが。笑

誰かと比べなくていいです。
自分は自分。仕事が遅くても、あなたは、看護師に一番大切なものを持っています。

それは、看護師になりたいという気持ちです。

その気持ちがある人は、今は、全然仕事ができなくても、必ず、成長していけます。

お金のため、生活のために看護師になった人とは違って、患者さんからの「ありがとう」って言葉を、あなたは何倍も自分のエネルギーに変えて、看護ができるからです。

ただし、今は、まだ新人さん。
最初の３年間は、とっても辛くて、毎日泣けてきます。
無理をし過ぎなくていいから、辛い時は休んで、自分を甘やかしてあげてください。
少し余裕が出てきたら、興味のあることから勉強してみてくださいね。

長い看護師人生ですから、数日ですべてを勉強できるようなことはないので、ゆっくりでいいです。自分で、自分のハードルを上げすぎないでくださいね。

みんなは、ウサギ。私は、カメ。
いつか、私がみんなを追い越す。
そんな感じでいいと思います。

みるくさん、日々のお仕事お疲れ様です。
私は新卒で精神科単科の病院に４年勤めて、心機一転今年の４月から一般科病院の外科病棟に勤め始めた者です。
なので、外科歴はみるくさんと同じですね。
新卒は覚えることも勉強することも沢山あってとても大変ですよね。私も畑違いな科なので日々勉強であくせくしてます 笑
完璧に、1度教わったことは次には出来るようになろうという気持ち、私も分かります。
文面からも、みるくさんは責任感のある真面目な方なのではないかなと感じられます。もっと頑張らなくては、これくらい勉強して当たり前でまだ足りないと、知らず知らずの内に頑張り過ぎてしまったのではないでしょうか？
完璧に何でも行える人間はそういないものです。完璧に見える先輩も何らかの失敗があったり、周りのスタッフに支えられて仕事をしています。人に迷惑掛けない人なんて居ないんです。私も４年間経験があると言っても失敗だらけの毎日で迷惑かけまくりです…涙
７月から独り立ちということですが、支えてくれる先輩や同期が居ますよね。少し肩の力を抜いて、深呼吸です。
仕事に行きたくない！と同期や友達に愚痴ってみましょうか。前向きじゃなくたって良いんです。後ろ向きな自分も認めてあげましょう。後ろ向きな部分も自分の一部ですからね。
きっと師長も先輩も、みるくさんの思いを受け止めてくれるはずです。皆、少なからず悩んだり困ったりして今の立派な看護師さんに成長しているんです。
どうしたらいいか分からないと、素直な気持ちをぶつけてみましょう。一緒に考えてくれるはずです。私も去年はプリセプターをやっていましたが、新人さんが自分の思いを伝えてくれると先輩は嬉しいものです。あ、頼ってくれてるんだって思います♡
まだみるくさんの看護師人生は始まったばかりです。ここで大きな壁に当たっても、いつかそんなことあったなぁと笑えるように必ずなれます。そして、同じ悩みで悩んでる新人さんに適切なアドバイスが出来ます。何せ今、みるくさんはそれで悩みに悩んでますもんね。
頑張り過ぎないように、みるくさんのペースで進んでいけばいいと思いますよ。

受診して、少し休んでもいいのかも。
でも看護師は辞めないでほしいな。
あなたのように、できない辛さや悲しさを知ってる人が必要です。要領良くなんでもできる人は、後輩ができた時になぜ相手ができないのか分かりません。バカにしたり、簡単に後輩を見放したりします。
あなたなら、きっと素敵な先輩ナースにいつかなれるよ。

休憩するのも怖いよね。
余計にみんなに置いてかれそうだよね。

私も去年はそうだったよ。
まさに同じ。私は休憩して、辞める、を選んだ。
後悔はしてない。今さら戻っても迷惑だし
先輩たちに何言われるか…、そう思うと戻れなかった。

でも今思うのは、あの時全然戻れたわ
って思うよ。気にする必要なかったなぁ、って。
まずは心を休めて休憩してどうするか考えたって
遅くないよ。

その後、心療内科に行きました。
双極性障害2型と言われ、薬を飲みながら仕事をしています。
薬を飲んでいても波があり、仕事のことを考えると不安定になり、どうしても無理な時は頓服を飲むようにして対応しています。
今の職場から離れ、転職しようと考えていますが
その転職先も雰囲気が悪いようにネットで書かれていて、また同じことを繰り返しそうで怖いです。
親に心療内科に行ったことや薬を飲んでいることは
話しました。仕事を辞めたいことも話しましたが
話しを流されてしまいます。
薬を飲むようになり少しは改善されましたが
友人に職場の話をすると涙が出てきたり、仕事のことを考えると頭がおかしくなりそうで凄くしんどいです。看護師を辞めて、何か他の向いている職業があるのではないかとも考えたりします。薬を飲みつづけてまで今の仕事を続けるのも、と考えたりします。
今の現状、どうするのが1番なのか。わかりません。
わからなくて考えても答えが出なくて、しんどいです。。。