看護師お悩み相談室

こんにちは
自分の不甲斐なさからかも知れませんが、悩んでいる事があるので相談させて頂きます

私は、座学がとても苦手です
勉強が嫌いだとか、面倒だとかそういう意味での苦手ではなく…
じっと座っていると人の話が聞けません
すぐに眠くなってしまい、殆どの場合寝てしまいます

睡眠不足が原因かと思い、研修や会議などある日の前日は早めに寝て、朝はスッキリ起きる事が出来るようにしています
実際、朝はスッキリ起きる事が出来ています

ですが、いざ会議や研修になると…眠気に勝てずに寝てしまいます
起きていようとは思いますし、話の内容を一生懸命聞いていてもいつの間にか寝ていて、慌てて起きる…を繰り返しています

先日も会議と研修が連日であり、二日間とも十分睡眠を取ったのですが、どちらでも寝てしまいました
どちらも先輩に見られていて、注意を受けました
1度目に注意を受けた時点で気を付けなければ、と思い、二日目の研修では気合を入れたのですが結局寝てしまい…
自分が悪い事は十分理解しているのですが、本当に情けなくなってしまいましたし、会議や研修でお話しして下さった方には本当に申し訳なく思っています

私の不徳でこうなってしまった事ですが、睡眠を取った上で眠気が…となってしまい、どうすれば良いのか分からなくなってしまいました
かと言って、これ以上会議や研修で寝てしまい、自分はまだしも他の方に迷惑や嫌な思いをさせてしまうのは避けたいです
ですが、自分では解決の糸口を掴むことが出来ず、相談させていただきました

何かアドバイスや意見がありましたら、ぜひお願いします

無呼吸症候群じゃないですか？専門の病院受診してみては？

睡眠障害はありませんか？

自分では寝ているつもりでも、実は、頻回に覚醒している可能性もあります。

ナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群の可能性はありませんか？

私も居眠りする人です。手に爪を立てても、ペンで足を刺しても眠い時はやはり眠いです。
自分で考えた寝やすい要因は、
①忙しい時②疲れている時③内容に興味がない時④食後
かなぁと。それらが改善すると自然と寝なくなりました。
忙しさは日によって違うと思いますが、休日はしっかりリフレッシュして、内容はなるべく興味を持って、食事は軽めにするとかどうですか？