看護師お悩み相談室

うつ病で休職しています。休職して４カ月半経ち、だいぶ体調も良くなり不安もあるのですが、復職を考えています。自分でも、どんなふうになれば復職出来るのかがわからないのが、正直なところです。でも、家にこもっているのもなんか違う感じがする。遊びに行くのも気が引ける。まったく遊んでいない訳ではないのですが。同じ状況で復職した人がいましたら、お話聞かせて下さい。

こんにちは。

主治医に相談してみたらどうですか？

そろそろ働いてみたいけど…と。

短時間勤務からならしていくといいと思いますよ。

私は症状が落ち着くまでに数年かかったのでハローワークの障害者担当の人とも話して準備を万全にして始めました。

なんとか今でも同じ職場で続いています。

最初は、短い時間で働くことからはじめて、慣れてきたらフルタイムに戻りましょう。

元の部署には戻らないほうがいいですよ。

初めまして。私は10年くらい前、突如動悸と恐怖に襲われ、外出できなくなった主婦です。
最初は喘息か心臓かと内科に行き、なにもなく心療勧められ、まさかのパニック障害と。ほっとしたと同時に、安定剤が合うもしくは慣れるまで辛かったです。怖くて一人で出掛けられないので、そこは鬱と変わらないと思います。２年位治療・投薬・カウンセリングしてると落ち着いてきて、働きたい‼と思うようになり、ドクターに相談するもNG。考えて、頓服飲んで一般のパートを始めてみました。最初は慣れるまできつく、慣れた頃怖さが戻り座り込んじゃったりしたことも数回あり。つくづく一般で良かったですよ。ナースが具合が悪いって・・・座り込めません。
そのお世話になったパートを8年半勤め、とうとう看護を再びやってみたい‼‼…と、半年前から施設で働き始めました。嬉しかったけど…10年ぶりに発作をおこしかけました。2日目の夜。眠れず大暴れをしてダンナを困らせました。翌日からは何とか落ち着きましたが疲れます。早く寝る(9時)ことで薬と縁を切り対処してます。漢方薬(補中益気湯)は飲んでます。念を押しますが、仕事を休んでて行きたくなるときって、遊びはリラックスしてるかのようだから仕事もいけるんじゃないか？と思うけど、逃げたしたくなるほどの不安感との戦いはあります。その上で、最悪バックレちゃうか？いやいや、絶対行きたいところだから倒れても行くつもりか？の２択だったりしました。私の場合。

回答ありがとうございます。本当に悩みます。家にいて体調がいいから、仕事に行きたいのかなぁ、と今思いました。でもこのままだと生活して行けないし。元の部署はやはり怖くて、異動をお願いしてきました。私も、パニック発作があります。仕事に復帰すると発作が出るかもしれないという不安はあります。でも、いつ復帰しても同じような気がします。どうなのでしょう？部署が変わって、落ち着くのでしょうか？今回の発症の原因は人間関係でした。やめる事も考えましたが、長年勤めてきたし、以前いた所に戻れると症状は落ち着くかもしれないと思い、異動願いをしました。出来たら辞めずに続けたいです。准看護師なので仕事するところも限られていますし。なかなかいい条件の所もなくて。本当に悩みますね。

回答ありがとうございます。短時間の勤務ができるといいですね。しかし、今の職場は人がいなくて、無理っぽいです(~_~;)リハビリみたいな感じで初めは行けるといいのですが。上司もどこまで理解しているのかよくわからないです。理解しているかのように振る舞われていますが。あまり信用出来ない感じです。上司を信用出来ないということは良くないですよね

パニックもあったんですね。苦しいですよね。
私は寛快状態かと認識してますが、10年以上たった今でも、もしかして怖くなるかも…と思うと、スイッチが入りやすいです。
じゃあ思わなけれいい…と思うけど、リラックスしてると絶対起きない考えが、あってはならないときに限りわざわざ出現してしまうのが、心の病の怖さかなと思います。うっかりすると、友人とのランチ中に、そういえばずいぶん良くなったな、こんな初めてくる店なんかドキドキしやすいのにな、と思ってしまったして、スイッチがはいりかかり深呼吸します。
私も准看です。いかし続けたい気持ちもよくわかります。私が頓服飲んで一般の仕事してたとき、リラックス効果の反面、頭が真っ白になるようなボーッとしたフワフワ感がして、緊張をとくというものでした。リーゼ半錠とかにして対応してました。だから看護だと仕事がら厳しいかなと思いますが…
ただ主さんと唯一違うのは、一般でも今の施設でも、必ず、私緊張してて気分が悪いです‼トロイですが頑張りたいんです‼と周りには表明してました。そして、内心どう思われたか不明ですが、回りの理解に恵まれ、続けられました。まず深呼吸です。あとは理解してくれる仲間がいれば何とかなるかもです。周りが厳しいと、厳しさを吐露できず、職場で倒れちゃうかもしれないほどの発作がきます。周りだけは、味方を作れる環境を求めてくださいね。

深呼吸ですね！やってみます。あとは、あまり深く考えないように努力してみます。結構、ひとりで悩みを抱え込むタイプなので、周りに話ができるようにしてみます。あとは、環境ですよね。人に恵まれる事を祈るばかりです。以前いた部署は、話せる人がいてため込むことはなかったんですけど。休職する前の部署は忙しいため、話す時間もないし、人もあまりいませんでした。なんとかやってみようという気持ちになってきました。不安は尽きませんが、行ってみないとわからないですよね。どこに配属なるのか不安です。アドバイスありがとうございました！

精神科に通院されているなら、復帰についてのプログラムが組まれているはずです。
疾患の関係上、重要な物事に関する判断に迷いがちな側面があるため、こうした相談は一度精神科の主治医を通して決めるのがよいと思われます。
現在の服薬や生活リズム、気分のむらなど総合して、復帰のタイミングを一緒に考えていく形となるでしょう。