看護師お悩み相談室

元々冷え性です。
そして最近下半身にお肉が付いてきました。
ウオーキング始めましたが、なかなか痩せません。
岩盤浴は冷え性にも良いし、免疫力もつき、ダイエットにもいいと聞きました。
具体的にどんなものなのでしょうか？
これから寒い冬がやってきます。冷え性を克服したいです。
何か効果があった方などに経験談聞きたいです。
あまり良くなかったって言う意見も聞きたいです。
ちなみにおひとり様でも大丈夫ですか？

お一人様でも全然大丈夫です。
岩で出来た暑い部屋にタオルを敷いて横になります。
じわじわ暑くなってとにかく汗が出ます。
個人的にはダイエットには向いてないんじゃないかなーと思います。汗をかくだけなので。
でも汗いっぱいかいてスッキリはします。気持ち良くて私は好きですが、ダイエットにはならないかと。

うちの近所には銭湯料金内で岩盤浴が出来る銭湯があります。
たまにしか利用しないので効果のほどは、、、。
私も冷え性で試してますが岩盤浴のあとは暖かく過ごせるということはないです。
暇潰しにゆっくり銭湯入りたいときに
サウナでは熱すぎてゆっくりできないので、岩盤浴利用してるだけかな。
浴室からそのまま移動なので裸のままです。
猛者は何もかけず、お見せ出来ない人はタオルをかけて、それぞれです。
石の上に寝るので固くて尾骨ゴリゴリになるんで、
私はバスタオルを敷いてますが効果が薄まるような。
健康目的よりリラクゼーションですね。

岩盤浴したことあります。岩盤の上にバスタオルひいて一時間程寝そべります。体はポカポカになりますが次の日にはもうきれてる感じです。とりあえずしてみては？
わたし的に効果あったのは五本指靴下！足も蒸れにくいし、五本指靴下はいて足指運動したら足全体がポカポカします。冷え性はよくなりました、オススメです。あと自宅でもできるお灸。

岩盤浴はしたことはありませんが、冷えとり歴５年です。絹の五本指、綿の五本指、絹の靴下、綿の靴下を重ねてはきます。年中ですが、夏などの暑さも気にならないです。
冬になると、手の温かさをよく言われています。体温も上昇するし、食欲も落ちます。冷えとりで検索してみて下さい。

岩盤浴、大好きです。定期的に１人で行ってます。身体の芯から燃焼する感じで、汗がいっぱい出ます。その後、冷水シャワーを浴びると、本当に体が軽いです。サウナより室温低く、臥床で出来るので、サウナより負担が軽いです。
ダイエットになるかと言うと、即効性はありませんが、代謝が良くなるので、長く続けると、効果があるかもしれません。冷え性対策にはならないかも…あくまでも、個人的な意見です。どちらかと言うと、リラクゼーションかな。