看護師お悩み相談室

2年目の看護師です。
私は看護学校卒業後、奨学金をいただいていた大学病院へ就職しましたが、要領が悪く仕事が遅いためか忙しさについていけず、夜勤にも入れないまま1年が経ち、そのまま退職しました。
そして今は実家に帰り、5月より急性期度合いを落とした10対1の病院で働いています。ここは職場の雰囲気が良く、優しい人も多い為やっていけそうだと感じていました。

しかし最近、以前より増して仕事に関して不安だらけになってきました。私は他の方より業務が回らず手一杯になってしまうことが多くあります。それを自覚してからは他人からの評価がとても気になるようになりました。周りの方はよく気にかけて声をかけてくださるのですが、それすらも仕事が遅く何も出来ないやつだと思われてるのではないかと不安になり、今ではちょっとした会話や視線が合ったりするだけで、対応を間違えると嫌われるかもしれないと感じて頭がとても緊張して頭が真っ白になってしまいます。
看護業務をしていても、私の考えや行動が全て間違っているような感覚に囚われてしまい、職場の方への報告連絡相談がうまく出来ません。否定されるのが怖いのだと思います。

仕事の休憩中や休日でも、何かやり残したことがあるのではないか、それによって患者さんの容態が変わってしまっていたらどうしようと不安になり、常に漠然とした不安と緊張、焦燥感を感じています。
特に出勤前から休憩中までが不安と緊張のピークであり、気をぬくと何も考えずとも涙が出てきてしまいます。

看護師に向いていないと感じ再転職も考えているのですが、甘えや逃げグセがつき、またこの性格や考え方が社会人として相応しくないため、どこへ行ってもうまくいかないのではないかという恐怖もありどうすればいいかわかりません。

長々とすみません。私のようになった看護師さんはいらっしゃいますか？どうすれば不安がなくなるかアドバイス頂けると幸いです。

毎日ツラい思いをされているのですね。看護師2年目、入職して数ヶ月が経ち不安を感じるということはそれだけ余裕が出てきたということでもあると思います。最初は不安よりも業務を覚えるのに必死だったのではないでしょうか。仕事のやり残しなど不安に感じるということはそれだけ患者さんのことをしっかりと考えているということだと思います。仕事はスピードよりもまずは質です。自分は自分です。1つ1つ出来たことを振り返ったり1年前の自分と比べて成長した部分を振り返ると気持ちが少しラクになるかもしれませんよ。休日はしっかりと気分転換できていますか？
仕事でわからないことは先輩にどんどん聞いてみてはどうでしょうか。何も聞かずよりは前向きな姿勢が伝わって良いと思います。まだあなたは2年目です。出来ないのは当たり前です。人間関係が良いところで働けるのはとても貴重です。もう一踏ん張りする価値はあると思いますよ。無理せず頑張ってください。

毎日ツラい思いをされているのですね。看護師2年目、入職して数ヶ月が経ち不安を感じるということはそれだけ余裕が出てきたということでもあると思います。最初は不安よりも業務を覚えるのに必死だったのではないでしょうか。仕事のやり残しなど不安に感じるということはそれだけ患者さんのことをしっかりと考えているということだと思います。仕事はスピードよりもまずは質です。自分は自分です。1つ1つ出来たことを振り返ったり1年前の自分と比べて成長した部分を振り返ると気持ちが少しラクになるかもしれませんよ。休日はしっかりと気分転換できていますか？
仕事でわからないことは先輩にどんどん聞いてみてはどうでしょうか。何も聞かずよりは前向きな姿勢が伝わって良いと思います。まだあなたは2年目です。出来ないのは当たり前です。人間関係が良いところで働けるのはとても貴重です。もう一踏ん張りする価値はあると思いますよ。無理せず頑張ってください。

急性期度合を下げても、仕事の責任感や忙しさが比例するとは限りませんね。
１０対１の看護体制では、看護師一人ひとりの仕事の量や責任なども大きくて大変ですね。

午前中に気分の落ち込みがあるようなので、少し鬱の傾向があるかもしれないですね。

逃げ癖も気になると思いますが、負担が大きすぎる環境にいることは、自分にとって良いものではないと思いますよ。

転職という道が選択できないのであれば、心療内科で薬をもらってもいいのかなと思いました。

無理をしないことが大切です。
自分らしく働ける職場があるはずです。

あむさんこんにちは。
新職場4ヶ月経過ですね。お疲れ様です。

私もHN通り不安焦燥感持ちです。
あちこち転職しながら細々と看護師やってます。
今は新職場３週間経過です。

さて、不安焦燥感をてっとり早く何とかする方法ですが。

やはり、抗不安薬服用が一番早いです。
お出かけ前の一服で、不安感は多分かなり減ります。
もし、既に服用されているのでしたら、
効きが悪いと言うことなので主治医に相談して下さい。

あとは、徐々に自分の考え方を変えて行って下さい。
他の人は、我々が考えるほど我々に注目していない様ですよ。
自分なりに頑張って行けば良いと思います。
あと、疲れると間違いなく症状が悪化するので、
無理はしない様にして下さい。

あむさんは真面目な方なのですね。
周りの人が優しい事もわかっているし、自分自身の事もよく客観的に見れるタイプでしょうか
仕事がゆっくりだとおしゃっているようですが、ゆっくりではダメなのでしょうか？
確実に仕事が出来ていれば大丈夫だと私は考えます。
その持ち場でゆっくり看護が困るなら上司が何らかの対策をするのではないでしょうか？
上司が何も行動を起こさないのであればそのままの自分のペースで確実に看護に専念されたらよろしいと私は思いました。

実は私もあむさんと同じ悩み抱えてました。
周りの人に感謝して乗り越えるしかないのかも‥

不安を感じるのは仕事をきちんとこなそうとしているからです。あなたは不安に向き合い壁を乗り越えようとしています。周りの人が責め立てたりしないのなら大丈夫。仕事に早いことはこしたことはないけど、看護師は正確性が必要ですよ。まだ2年しか経験してないから、わからないことがあっても当然。ましては勤務して間もないんだから。自分を責めてしまうのは一生懸命な証拠。
看護師何年しても不安はつきものだから。大丈夫。あなただけが不安じゃなく、みんな少なからず不安を抱えて仕事してるよ。不安なく看護師の仕事してる方が危険な気がする。

匿名さん、不安病の人さん、ペコさん、ベッキーさん、丁寧な回答ありがとうございました。みなさんのアドバイスを読ませていただき涙が出てきました。

休日は仕事のことを考えないように努力するのですが、切り替えがうまく出来ず、不安と焦りが消えません。
職場の方にも、「休みの日に楽しいことしてストレス発散しないと！」と言われましたが、何をしても楽しめず面倒くさく感じます。

先述したように、職場の方は優しい方ばかりです。しかし昨日、准看の学生さんに対し「何もわからず仕事をしている」とか「ストレスで胃腸炎になるなんて弱いよね」などと陰で話しているのを聞いてしまい、自分もそう思われているかもしれないと思うと怖くなってくるんです。
考えすぎている自覚はあります。でも悪い方向にしか考えがいきません。
相談で、患者さんの容態が変わっていないかと心配になると申し上げましたが、患者さんの状態と自分の評価を天秤にかけてしまうときもあるんです。本当に最低だと思います。匿名さんや不安病の人さんがおっしゃるように、薬を飲めばよくなるのでしょうか。

厳しい意見も覚悟していたのですが、みなさんが、しっかりと考えている、真面目、一生懸命と認めてくださり救われる思いでした。にもかかわらずこんな返答で申し訳ありません。

みなさん本当にありがとうございました。

ストレス発散の方法は、人それぞれですよ。
無理に何処かに行かなくても、家でのんびりする方が落ち着けるならそれでいいです。
テレビ見たり、音楽聴いたり、寝たりして、のんびりホッとする時間があればいいですよ。

悪口については、看護師は非常に上手ですね。笑っちゃうくらい、どこからその悪口でてきたの？どこからその噂が広まったの？って事ばかりですよ。
先輩に、大丈夫？って聞かれた新人さんが、大丈夫です！って答えただけなのに、陰口がはじまります。
大丈夫じゃないから話しかけたんだよ〜
大丈夫ですって普通答える？これは終わりました、これはまだですって、具体的に言われないと大丈夫なのか分からないのにね！

って、感じのことばかりです。意地悪な人が多すぎる。
自分の評価なんて気にしなくていいですよ。誰にも何も言われない看護師なんていないですからね。

仕事が遅いとかできないと思われていてもいいですよ。
他の人は、仕事が早いけど雑って言われてる人もいるだろうし、仕事ができるけど、人間性が駄目って言われてる人もいますからね。

今の職場で、解雇されたり、退職を促されてるわけじゃなくて、無視されたり、意地悪されたりしていないんだから、最低限の仕事はちゃんとできていると思いますよ。

考えすぎなくて大丈夫！
まだ、あなたの個性を周りが理解できていない時期だし、新しい人はしばらく噂の対象になりますから、あと数カ月我慢していたら、段々、仕事も慣れてきて自信持ってできるようになります。
焦らず、気にせず、割り切って仕事しましょう。

No.8さん、ありがとうございます。
確かに、もともと休日は遊ぶより寝る派だったので、今の過ごし方の方が合っているのに「もったいない」と言われることで焦っていたのかもしれません。

やっぱり陰口・悪口は看護師の得意技ですよね。学生時代に先生から「患者の問題点に目を向ける仕事だから、指導が厳しくなってしまうのはしょうがない」と言われたのを思い出します。他者の悪いところばかり見ているような人が多く、仕事ができても人間的に尊敬できる人は限られる気がします。

あまり焦らず考えすぎずに過ごせるよう頑張ってみます。
本当にありがとうございました。