看護師お悩み相談室

明日から新しい職場に初出勤です！
１年は急性期病棟で働き、そのあとは両親が共に病で倒れてしまい、１年看護で休職しました。
そのあと復職したのですが、次は私が双極性障害になり、仕事がうまくできず、すぐ、退職しました。
そのあと、心療クリニックに通い、医師からも働けると言われ、あすからまた、新しい職場で働きます。
とってもとってもとっても緊張してます。
みなさんも、経験あるかと思いますが、緊張緩和のためにしてることありますか？
また、仕事中にパニックなったときに、どう対処していますか？
私はパニックなると、顔中に汗が吹き出てみんながビックリしてしまいます。

よろしければ、みなさんの経験などを教えて頂ければ凄く嬉しいです。宜しくお願い致します。

自分のお気に入りのお守りを身につけるのはどうですか？

それを見ながら触りながら、私はだいじょうぶ。お守り、助けてね。と自分とお守りに声かけながら仕事するんです。

私は根付けを身につけて仕事してます。

私も緊張に弱いタイプです。
心療内科に通い、休職し、退職。転職した経験があります。

私の場合はとりあえず１度深呼吸をして、自らの脈を確認します。
大抵は右手間接の拍動を数えて、その間に気持ちを落ち着かせます。

そして、その場を離れて良いタイミングになったら、即効でトイレに駆け込む！
トイレは私にとって大切なプライベートスペースです。