看護師お悩み相談室

看護師2年目の23歳です。
今日、日勤だったのですが出勤の支度をし終え、出かける20分ほど前になって腹痛と下痢、嘔気と過呼吸を起こし部屋を出ることができず欠勤の連絡をいれました。
2週間ほど前から何とも言えない気分の落ち込みがあります。季節的に憂鬱なことが多いのも原因かと始めは感じていたのですが、夜寝付けず焦ってしまい結局3時間ほどかかって入眠したり、眠っても夜中に目を覚ましてしまったり、またここ数日毎日のように夢見が悪く寝汗をかくことも目立ってきました。
職場ではケアのことで一杯でぼーっとすることはないのですが、最近初歩的なミスを起こすことが多くその度に自分への不信感がでてきます（若輩者で自信といってもちっぽけなものかもしれませんが）。しかし上司や年の近い先輩方は激しく咎めることはなく、次から気を付けてできたらいいといってくださいます。つまり職場の人間関係で大きく悩んでいることはないと自分では思っています。
不眠がでたり、いままで順調であった月経周期が2週間遅れたり、職場から帰るとこれまでにない疲労感があり、翌日になってももやもやとした倦怠感がのこっています。
休日には気分を入れ替えたいと好きな音楽やテレビやネットを楽しもうとするのですが、なんだか頭も心も空っぽというのか。途中で「こんなことしてても面白くないし意味がない」などと思って、テレビを消し、ネットを切り、音楽を止めてしまいます。外の車や電車のすぎる音だけ部屋にあって、自分は何をするでもなく考えることもなく時間を過ごしています。自分では「何をしているんだろう」と意味も分からず、気持ちがすぐれないのです。
何がどうなっているのか思い悩んでいる原因がはっきりせず行き詰まっています。今日、欠勤の連絡をしたとき「休日の勤務調整はとても大変だから、休むにしてももう少し社会人としての自覚をもってほしい。でも体調がそこまでよくないのなら仕方ない。」と伝えられました。当然のことであり、わたしも連絡を入れるのにとても申し訳ない気持ちでいっぱいで、本当に迷惑をかけていると反省しています。一応、その連絡をした際にここ最近の自身の状況を大まかに伝えて「次の出勤の時に面接しようか」という話になりました。しかし自分でもよくわからないことに、どうやって伝えたらよいのか、伝えた時にどう受け取られるのか不安も心配もあります。
漠然としていて、ただ気持ちを書き出しただけなのですが・・・眠れないとか、月経不順だとか、疲れやすいとか、そんなくだらないことで体調をコントロールできない自分が嫌になってしまいます。
長くなってしまい、すみません。読んでくださった方、ありがとうございました。

　　こんにちは。
　
　　たくさん、自分の現状を客観的に書かれていましたね。

　　季節柄など、この時期は、体調を崩されたり、自分のことを振り返る方もいらっしゃるように思います。

　　「何をしているんだろう」と、思ったのですね。
　この季節、ぶらっと外出して見るのも良いと思います。のんびりと、ウインドショッピングや、花を見るのも良いです。

　　２３歳で、客観的に自分自身を見つめることは、すばらしいと思います。自分を見つめるよりも、欲望に駆られたり、われ先にと自己中心的な行動や態度をする方の方が多いでしょうから。
　　
　　体調が優れないことも、あるでしょう。これまでの心身にたまっていた疲労、不調が出る季節でしょうから、症状が出ても不思議ではないでしょう。

　　発熱では、体が活性化するように、下痢に関しても、体の不要なものとして、出した方が良いように、症状は出した方が良くなるでしょうね。

　　私が、今後憂鬱になった時は、その気分を深い呼吸で、体から出してみます。

　　体調が良くなるように、過ごせると良いですね。　　

上司との面接の前に、今の状況や症状を簡潔にメモ書きしてから臨む方がいいように思います。ご自身でも整理がつきますから。もしかしたら、心療内科などの受診を勧められるかもしれません。その場合は無理せず受診なさって下さい。