看護師お悩み相談室

新人看護師です。

悩みは就職してから、
おさまっていた過食が
またひどくなってしまったことです。

元々中学生の頃から気持ちが不安定になると
食べることに走っていて
ちょうど体型を気にするようになったこと、
情緒が不安定になっていったことから
太るのを気にするのに食べてしまう、
食欲をコントロール出来ない自分に
罪悪感を持ちながら食べることが多くなりました。
そのうちどんどんひどくなり、
どんどん太っていきました。

でも、やはり太っている自分が嫌で仕方なくて
ダイエットをし、10キロ以上痩せたことが
過去に2~3回あります。
しかしダイエットでどんなに栄養バランスを
意識して食事を改善しても
たくさん食べないと気がすまなくて
ストレスがかかると過食したい気持ちが
抑えられなくてそのたびにリバウンドしてしまいました。
そのため、10キロ以上増えたり減ったりを
繰り返しています。
しかも、美味しいと心から感じられず、
家族にすら食べている姿を見られるのが恥ずかしくて
こそこそ1人で隠れて過食したり、
下手をしたら調味料にまで手を出してしまったり、
よく噛まずに飲み込むように食べて
喉をつまらせかけることもありました。

また体重がピークの時より20キロ痩せまして
無理な食事制限をしたわけではないし
普通量を食べて痩せたのに、
生理が半年も来ていません。
しかも最近また物足りなくて過食しなきゃ
満たされなくて仕事のストレスを感じて
いるのかわかりませんが、
過食が復活してどんどん太ってきています。
現実ピークに痩せている時よりも履いていたズボンがきつくなったり
ゆとりのあった白衣も身体にぴったりするようになりました。

就職して看護師として働くようになり、
仕事から帰ってきてほっとしたら
全てを忘れたいがために
あらゆるものを獣のように食べまくってしまいます。

こんな異常な自分は看護師として失格だと思います。
でも、どうしてもやめられなくてどうしたらいいのかわかりません。
太ったら白衣が入らなくなるし、
糖尿病等の生活習慣病のリスクも格段に
上がるし発症したその後がどうなるかも
十分わかっているのにやめられません。

ここで悩みを投稿するのはお門違いかもしれませんが、
どこで吐き出せばいいのかわからなくて
ここに投稿させていただきました。

私はどうしたらいいのでしょうか？？

１０㎏のダイエットをする場合、過食ナースさんのような状況にならないためには、一か月０．５㎏～１㎏ペースで体重を減少させて、2年を目安に長い期間で痩せる必要があります。

生理が止まっている以上、過度のダイエットによって、体にセーブがかかっている状況です。

食事の摂取量の問題ではなくて、体重２０㎏の減少では、体が飢餓状態と脳が判断しているので、生理はきません。
無理な食事制限をしていないとのことですが、一日の摂取カロリーはどれくらいでしたか？嘔吐はしていませんか？

ストレスと過度なダイエットが原因ですが、悪化する前に受診しましょう。

分かっていても止められないのですよね。
私の友達にも看護師で働き出してどんどん肥って行った子います。
その子と一緒にご飯食べるときは本当に普通なんです。
きっと家でたくさん食べてるんだなと思ってます。
会うたびにダイエットと口にしますが、この２０年間まったく痩せてません。
人はストレス溜まるとよくないですよね。
私は夜眠れないとか、最悪円形脱毛になったことが・・・・・
専門の科を受診してみては？

ありがとうございます。

やはり急激な体重減少がよくなかったんですね…。
もう一度自分の食生活について見なおしてみます！
あと、私は元々どんなに胃が痛くなるくらい
食べてしまっても吐けない体質なので
嘔吐はなく、摂取カロリーもカロリーを
気にするのが嫌なので正直どれくらい
カロリーをとっていたのかわかりません…。
ただ、主食を制限したり間食をしない、
夜は油ものはとらないことは
心がけていました。
また、アドバイスの通り一度
婦人科と心療内科に受診をしてみようと思います…。