看護師お悩み相談室

新卒で看護師1年目です。
三ヶ月前ぐらいから精神的な落ち込みが続いていて、頭はだんだん働かなくなり休みの日も仕事のことで頭がいっぱいで吐き気、頭痛、息切れに悩まされるようになりました。
心療内科で薬を貰っていますが、きいている感じはありません。先生はあまり話を聞いてくれるような人ではなく、病院を変えようかと思ってます。
仕事も師長や病院のカウンセリングの方と相談しながら続けていましたが、もう生きる気力すら感じられなくなってきました。
自分が求められるところまでたどり着いてなかったり、コミュニケーション能力が低くておまけに記憶力まで低下して、大事な指示まで見落とさないか患者に不利益を与えないか不安で仕方ないです。
自分がこんな状態なので、仕事量は減らしてもらっているのに仕事に対するモチベーションが戻ってこなくて、先輩に差し入れを貰ったりメッセージを貰ったりして気にかけてもらっているのにできない自分が嫌になります。
今は自分を殺して先輩のため、世間体のために働いているようなものです。期待に応えられるように。でもそれももう限界です。
プライベートもうまくいかないので生きるのが嫌になってきました。楽しいと思える時間がありません。
夜勤が続き熱が下がらなくなり少し休みを貰ったのですが明日から仕事です。
こんな精神状態で続けられるのでしょうか。
先輩に言われた、あなたはここは向いてないという言葉が頭から離れません。。。

たぶん気持ちもかなり滅入っていて、仕事でまた消耗し、益々負のスパイラル…
にならなければいいのですが…

自分に合った医師に変わるように病院も変わってみて、しばらく自分の体に充分な休暇と本当に合った仕事探しをしてみてはいかがですか？

今の季節はなんとなく調子が悪く、色々な事が悪い方向にしか考えられなかったりします。

良い方向に向くように願っています。

主治医を変えてみては？本当にお大事にしてくださいね。あなたはあなたで良いんですよ。無理しないで。

もし、かかりつけの医者を変えようと思っているのなら
変えてからでも構いませんが、できれば今診察してもらっている医者に
「生きる気力がない、仕事に行けなくなったので診断書を書いて欲しい」と言いましょう。
できれば３ヶ月くらい休んだほうがいいと思います。

抑うつ状態だと思うので、内服薬には抗うつ薬が入っているのではありませんか。
抗うつ薬や抗不安薬というのは、緊張している神経を休ませようとする薬です。
そういう薬を飲みながら、新人１年目の看護師さんが夜勤をやっていること自体驚きです。
ベテラン看護師でも、抗うつ薬を飲みながら看護師として働くことは大変だと思います。
集中できなくなるし、記憶力の低下は薬の影響だと思います。
経験者なのでわかります。
先輩の期待や心配に応えられない自分を責めるのも、うつ状態の特徴です。
まずは、できればしばらく休ませてもらったほうがいいと思いますよ。
師長さんも、もう既に薬を飲んでいることを知っているのなら話も早いでしょう。
自分が言いやすいときに、師長さんにお話してください。
そして医者に診断書を書いてもらいましょう。
寮生活をしているのでしたら、まずは両親のもとに帰ってゆっくりしましょう。

まずは、師長に話すことですよ。

やはり連勤で朝起きれなくなり、師長に連絡したら診断書を貰ってきたほうがいいと言われ一ヶ月のお休みを頂くことになりました。寮生活だったので実家に帰っています。
今は抗不安薬を二種類飲んでいます。
記憶力の低下がストレス以外に原因があるのではないかと不安で、脳のCT検査と認知症の検査をしたところ認知症やアルツハイマーの疑いは全くないと言われてやはり精神的ストレスが原因のようです。あと薬ですかね。

もともと自分のために生きるのができない私で、誰かの役に立てるよう選んだ職業が看護師でしたが病棟の忙しさと先輩のパワハラ、誰にも相談できず自分を責める日々で自分の生活、感情のコントロールすらできなくなり、病気になって休むことで恋人にも振られてしまい
もう今が人生のどん底です。友達にも病気のことは言えないので会えていないし、休んだものの友達や彼と休日を過ごすのが習慣な私でしたので何をしたらよいのかわからないです。一ヶ月で治るのか不安なのに、何も変わっていないような毎日です。自分で変えるしかないのはわかっているのですが弱い自分が消えてくれません。。。
昔から生きるのに対して前向きではない方だったので、身内の親族が自殺したときも将来私もああなるんだろうなと思ったり、学生時代には自律神経失調症と言われ抗うつ薬を処方されたのですが怖くて飲めず呼吸法や生活を整えて自力で治した過去があります。
精神的に弱いほうだとは思っていません。どちらかといえば鈍感で嫌なこともすぐ忘れて翌日にはケロッとしているほうでした。
でも今回の件で自他共に精神が弱い人と思われるようになってしまったと思います。
治るのかどうか、繰り返さないかどうか不安で仕方ありません。
普通に生きたいです。無駄に責任感が強く、自分で解決しようとして人に頼らない生き方が間違っていたので、生き方、考え方を変えなければこの厳しい社会では過ごしていけないと感じました。

今回の経験を通していろいろ考えさせられます。

診断書、書いてもらえてよかったですね。
実家に帰って休んでいるとのこと、とても安心しました。

考えるなと言っても無理かと思いますが、今はなるべく先のことは考えず
寝たいときには寝て、なるべく心身ともに休むことを第一に考えましょうね。
急に突然不安な気持ちがわいて来るようなこともあるかと思いますが
そういうときは抗不安薬を頓服で飲んだりして過ごしましょう。
眠れなければ、深く考えず睡眠薬を指示量飲んで寝てしまいましょう。
精神薬というのは、なんだか不安に感じるかもしれませんが
心配することはありませんよ、私も一時期は抗うつ薬、抗不安薬に
精神安定剤などなど、かなりの量を飲んでいましたが、今は何も飲んでいません。
長い間、緊張状態になっていた神経を休ませるのには、寝るのが一番です。
私も、うつ病の状態が悪かったときは一日中寝ていました。
でも、抑うつ状態というのは治るものですから絶対に大丈夫ですよ。
精神が弱いから病気になるのではないんですよ。
疲れが溜まりすぎたので、神経が悲鳴をあげただけなのですよ。
あなたが悪いのではないのです。

病気を発端として悲しいお別れなど経験されたようですね、悲しかったですね。
別れはショックだったとは思いますが、それはまた出会えるきっかけですから
そういう風にお仕事のことで悩んでしまう繊細なあなたを、そういうあなたを
わかってくれるお相手がどこかにいるということかもしれません。

まずは、その日その日をゆっくりと過ごすこと。
このサイトを見ていればご存知かもしれませんが、あなたのように神経が
疲れ切ってしまって休職をしている看護師は、年齢問わずたくさんいるのです。
悩んでいるのは、あなただけではありませんよ。
ですから、自分が休職していることを責めたりせずゆっくりしましょうね。

大丈夫ですよ。