看護師お悩み相談室

時々、こちらで相談させて頂いてます。40代半ばの看護師です。前職場は施設だったのですが、業務が多すぎた為、心身共に疲弊し、これ以上続けるのは無理だと自己判断し自己退職しました。疲れが蓄積してるのかもしれませんが、休職してる現在、半年以上経った今でも体の重怠さが抜けません。耐えかねて、マッサージに行ったり温泉に行っても、行った後暫くは良いんですが、体の痛みや怠さが抜けきりません。辞めた直後、友人に誘われ温泉に行った時は、疲れが表に出たのか1週間程ぐったりして寝たきりでした。無理し過ぎて疲れ過ぎて、体が壊れてしまったのでしょうか？金銭的にも厳しく、マッサージ等も頻繁には行ってられないです。母子家庭で、まだまだ働かないとならないのに、こんな体で看護師を続けられるのか不安ばかりです。腰、肩、背中、腕、足、首の痛みや重怠さがあります。歳のせいなのか、それとも何か病気なんでしょうか？
長くなってしまい申し訳ないですが、、私はこの先、どうしたら良いのか、良くなる方法や、疲れをとる方法、又、どのように日々の疲れを取ってるのか等、アドバイスをお願いします。自立した生活が出来るのが何よりです。が、このままだと、生活保護に頼るしかないのかと落胆しています。

前に“疲れがとれない”というスレタイで幾つか書き込みがあったのを覚えています。
参考になるかわかりませんが、是非見てみて下さい。

お疲れの様子、心中お察しします。年齢から、言って、更年期の始まりかもしれません。疲れがとれない、というのは、ホルモンのバランスが、崩れていることも、また、貧血も考えられます。お近くで、診察を早く受けられ、医師と相談して、検査をしてもらうことが、大事です。それから、食事は取れていますか。経済面でも大変ですが、同じものばかりではなく、栄養、滋養の高い食材を、選び、お子様とともに、よい献立を工夫されると、お体の、調子もよく変わってくるかもしれません。半身浴を、仕事の後されると、違いますよ。長い人生です、頑張り過ぎない自分になるための、機会と捉えて、どうか心と体をいたわってあげてください。

仮面うつ、更年期など考えられますね。私も慢性腰痛で首、腰、足など、特に夜勤のあとに痛くなって、夜勤が無理かなあと思っていましたが、整骨院に通い、骨盤矯正とマッサージを週1回通って調子がよくなりました。メンテナンスをしながら、仕事を続けるということを整体の先生に教わりました。定期的に通うことが大事だそうです。費用は多少かかりますが、仕事を辞めることを考えれば安いものです。自己投資だと思っています。

いますぐに空気清浄機を買ってください
あといい布団を


空気清浄機は、アムウェイのがおすすめです。12万しますがあれは手術室なみだそうです。あとは、たしかパナソニックだったかな
酸素濃度良質に保つことで細胞の疲労回復も促進されるはず

空気はとても大事です
ワンちゃんもいるので助かってます

そして布団は

ピンキリですが
マットレスが最高質なものを。



あとですね、サプリとプロテインですね。


サプリももちろんアムウェイが…つかそこしかわかんないんですが


体の内からちょっとずつ変えましょ


あとは
考える人になって
とにかく自分のなかで
いろいろ整理したらいんじゃないすか！


あたしは寝る前考えてます
あたし、なにしたいんやろって

ICU勤務二年目/専門卒

★管理人より
アムウェイは、マルチ商法で販売方法等について問題点も指摘されているので、関連するリンクを添付しておきます。

アムウェイは何故マルチ商法にならないのですか。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1249368627

アムウェイの良い所、悪いところを具体的に教えてください
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q117040546

こんにちは。
私も貴方と同じ40代、母子家庭です。
40代に入って、疲れが簡単にとれなくなっていますね。
特に３年ほど前は疲れ方醜く自分でもおかしいと思っていました。
そんなとき、胸にしこりを見つけて…
早期の癌でした。
仕事は約５ヶ月休みました。
休んでから、2ヶ月たったある日…
体のダルさがとれているのに気づきました。
体ってこんなに軽かったのかって思いましたよ。
今は仕事復帰して通常に働いています。
多少の疲れは残りますが、以前ほどではないです。

主さん、夜はちゃんと眠れていますか？
食事はしっかりとってますか？
クヨクヨ悩んむこと多くはないですか？
検診は行っていますか？


生活習慣の見直しをしてみてください。
40代は、更年期入ってきてしんどい年代です。
どうぞ自分の心と体を大事にしてくださいね。
先はまだ長いのですから。

主さん、お疲れ様です。
私が勧められたのは、漢方外来です。そういうのがあるのか分かりませんが(今まで行ったことがないので)、大学病院などではあるそうです。
私はあまり大学病院に行きたくないので、漢方薬局に行ってみようと思います。漢方薬局だと、保険がきかないので高いそうです。
私も体調が非常に悪いので、今すぐにでも行きたいのです。だけど保険がきかないのと、私の症状を聞いて調剤してくれる、いい薬剤師さんがいる薬局…。もう少し調べたいです。
自分がまだ行っていないのに、主さんにお勧めするのは如何なものかとも思いましたが、主さんの辛さも分かるのです。年齢が近いので…。辛いですよね。何とも表現できない辛さですよね。症状は人それぞれですが、凄く辛いです。私は仕事が休みの日は、１日寝ていないとならない程、体調が悪いです。
普通の整形とか内科では治りませんでした。職場の人に以前、心療内科に行くように勧められて行きましたが、漢方外来か漢方薬局を勧められました。漢方薬局で一ヶ月分処方してもらうといくらかかるのか？日々の健康の方が大事ですが、薬局も当たりハズレがありますし…。
参考までに…。

貴重なご意見を下さった皆様、貼り付けをして下さった管理人様、心より感謝です。沢山のご意見を参考にさせてもらい、体や心のメンテナンスをしていこうと思います。体調低下で、気持ちも沈んで悪い方にばかり考えていましたが、まだ、出来る事をやって調整していきたいと思いなおす事が出来ました。気持ちもかなり楽になって救われました。ありがとうございました。
お返事が、だいぶ遅れてしまい申し訳ありませんでした。
少しずつ取り組んでみます。又、困ったときはこちらにやってきます。その時は、ご指導をよろしくお願いします。