看護師お悩み相談室

私は夜勤が、大嫌いです。
寝ないと駄目な体質ですが、夜勤をしないと正職員になれないため、仕方なく夜勤をしています。

うちの病院は、３交代勤務ですが、深夜入りの日は、眠れずやむを得ず、ビールやワインを飲んで無理矢理、睡眠をとっています。しかし、2～３時間しか眠れません。
夜勤明けは、本当に体がだるくしんどいです
最近、睡眠導入剤を試してみようと思っています。少しでも睡眠を多くとれて体が楽になればと考えています。
初めての眠剤のお勧めがあったら、教えて下さい。

　　ビールやワイン飲んでは、、良くないと思います。
　　
　　まして睡眠導入剤も、あまりお勧めできないですよ！

　　ハーブティーなど利用してみては如何ですか？

　　私は明けで爆睡出来るように、コントロールしました。

　　主さんも薬ではなく自分なりの方法を考えてくださいね。

睡眠導入剤は沢山ありますが、受診してから内服してください。

オススメは「マイスリー」です。
私は時々お世話になっていますが、ぐっすり眠れる上に眠気も残りません。
数時間しか眠らなくても、スッキリと気持ちよく起きられます。
依存性も低いです。
眠剤初心者の主さんなら、5mgを半分に割って内服するだけで十分に満足のいく睡眠がとれると思います。
目覚まし時計のかけ忘れには注意して下さいねー。

眠剤も、タダではないので、まずは薬に頼らない寝方を模索してからの方が、経済的だと思いますが。

皆さん、早速の回答ありがとうございます。NO・1さんやはり、アルコールに頼るのはよくないですよね…

NO・2さんハーブティー試してみたいと思います。

NO・3さん、マイスリーですね。身近に飲んでいる方がいます。
参考になりました。

私の母は睡眠導入剤が余り効いていないのかわかりませんが､ラベンダーをティッシュに2、3滴垂らして香りを楽しんで、眠気を催して休めます。
主さんの体質に合うと良いのですが(._.)φ