看護師お悩み相談室

月１～２ヶ月に１度ぐらい、誰とも話したくない、軽い引きこもり状態になります。
特に悲しいことや怒り等の理由があるわけでもなく、突然、何もかも嫌になって、憂鬱な気分になります。
職場では話すし、仕事に支障はないですが、家に帰ると（母と２人暮らしです）、話したくない、一人になりたいと自分の部屋に引きこもってしまうのです。
自分でも理由がわからなくて、情けない、何やってるんだ私はと、凹みます。
喧嘩したわけでもないのに、娘が突然引きこもるので、母も困惑して怒ってしまいます。そりゃそうですよね。
数日で少しずつ回復し、また元の生活に戻れるのですが、この時期の自分の精神状態がわかりません。一度カウンセリング受けた方がいいのでしょうか。

その気持ちわかります。
私も定期的に誰とも関わりたくない時期がきます。
仕事は行きますが、患者と話したくないし、正直患者の訴えとか痛みとかどうでもよくなります。


患者やスタッフと目も合わせたくないです。

家に帰って、ひたすら寝てるか、電気もつけずにボーと…

躁鬱なのかなぁ…って自分で思うときがあります。

そんな時は、無理して笑ってる自分がいます。

私もそういうときありますよ。友人、知り合いも結構そんな感じです。たまには１人になりた時は誰だってありますよ。

ただ、私の場合は月に１回とかの頻度ではなく、結構ムラがあって週単位です。心療内科に通院してますが・・・

お母様と何か問題があるわけではないのでしょうか。生理周期とは関係なさそうでしょうか？

心配であれば、一度カウンセリングを受けてみるのもいいと思います。

ホルモンバランスとかの 周期的なものでは？ 月に一度なら そういう身体だと割り切って思いつめなくてもいいですよ
お母さんには 月に理由ないけど 落ち込むから心配しないで 見守って！ と予め伝えておけばいいのでは？

こんばんは～(*^o^*)

プチ引きこもり 私も なりますよ～！

時々誰とも会いたくなくなって一人(正確には愛犬と二人で)の時間を満喫します。

皆 有るんじゃないかと思ってました。

そして そのうち 皆に 会いたくなくなって…
遊びに行くって 感じです
一人の時間も 必要だと思います

気にしない気にしない大丈夫ですよ～

こんにちは。
気分のムラが突然出て、自分はおかしいのでは？っと思ったこと、私にもありました。

家族にも、どうしようもない自分の感情のムラのせいで、喧嘩や嫌な空気にしてしまった事もあります。

一人で悩んで、ある事をきっかけに、抑うつ、自殺念慮にとらわれた事もありました。

思い切って心療内科に受診した事もあります。
受診して少し楽にはなりましたが、薬に頼っていく自分が怖くもなって、気分のムラが薬で治るなんて信じられなくて、いつか自分が壊れてしまうのではと、恐怖さえもっていました。

そこで私は、自分の体調や感じた感情を日記のように記録していくようにしました。

すると、自分の気持ちの傾向や天候、月経との関連がある程度見えてきました。
根本的な解決にはならないかもしれないけど、自分を見失わないようには役立つし、記録から（これ）をすると私は、嫌な気持ちになる傾向があるから、無理してやる必要ないな～。など対策？にもなっています。

あなたに合うようでしたら、試してみて下さいね。

皆さんも同じような状況になることがあると聞いて、少し安心しました。
あたたかい言葉、ありがとうございます。

私の場合は月1度、よく考えてみると、生理前の落ち込みが最近ひどいような気がします。ホルモンバランスの乱れなのか、調べてみないとわかりませんが、私だけ特別ではないことを知り、救われる思いです。
正直、婦人科に受診する勇気もなく・・・。

親子関係は良好ですが、母と2人、少し息が詰まることがあります。子どもじゃないんだし、情けないと感じていました。
あらかじめ、一人になりたい、話したくない時期があることを話しておこうかと思います。皆さん、ありがとうございました。
まだ、同じような方がいたら、お話聴きたいので、投稿お願いします。

私は排卵日と生理前です。排卵日は眠気が勝るのですが、生理前の憂鬱さは脱力感と共に急に来て性格が悪くなります。家族にその事を伝え勘弁願ってます。頑張ってテンション上げようとしても涙が勝手に出てくるし抗わず過ごすほうが楽です。仕事は乗り切れるのですが家では抑えが効きません。貧血を指摘され改善した時少しましになりました。主さんは貧血は大丈夫ですか？。

職業上、引きこもることはできませんが、多分私は引きこもり性格です。
鬱々として何もかも嫌になります。きっかけは、職場で何かあったり、誰かから暴言を吐かれたり、ストレスがかかると引きこもりたくなります。休日、ずっと寝ていたり。
だけど、いいんじゃないでしょうか。人生、いつも表舞台に出てばかりだと疲れますよ。表に出たり、引っ込んだり、その繰り返しをすればいいんだと自分に言い聞かせています。
主さんも通常の範囲内ではないでしょうか。文面を見る限りでは、普通の穏やかな方だという印象を受けますよ。

No．７さん、一応貧血はごく軽度です。
やはり、ホルモンバランスが主みたいですね。
うまく付き合っていく方法を考えています。

No8さん。私もまったく同じです。
人からひどいことを言われたり、嫌なことがあったり、、、、とにかく自分が辛い思いをすると、休みの日に起きられなくなります。ベットから出られません。なんとか、勉強をしようとか、やることがあるのでしようと努力するのですが、手につきません。。。
嬉しいです。同じような人がいてくれて。

私、ベットから出られないし、そんな日はご飯を食べなくてもおなかがすかないし、顔も洗わないし、着替えもしないし、とにかく全部だめなんです。廃人です。数日続きます。ダメ人間です。

主さん、こんな人もいます。私は一人暮らしをしているので、親との関係は参考になりませんが、こんな時に仕事だと誰とも口をきかず黙々と淡々と仕事をしたいです。でも、それが許されず、態度が悪いと言われたことは多々あります。でも、自分でもコントロールがきかないのです。誰ともかかわりたくない気分がひどい、でも仕事。。。。

10さん、いいんですよ。休みの日に寝てようが、顔を洗わず過ごそうが(笑)。普段、夜勤だなんだと忙しいのですから。自分の体と心の「休みたいよ～。。。」という声を聞いてあげましょう。

主さんも、あまり気にせず、普段の勤務の疲れを癒して下さいね。

私はぐーたら人間なので、仕事に支障がなければ気にしません(笑)。自分で辛いとか、病的だと思えば受診しますし。変かな？と思ったら、今回みたいに誰かやどこかに相談すればよいのですよ、ね？

Ｎｏ８さん、Ｎｏ１０さんも投稿ありがとうございます。
やっぱり、つらい時はありますよね。

昨日新聞で看護師は感情労働だと書いてありました。
やむを得ず退職に追い込まれる人が多いことを改めて読んで、この仕事は労力使うんだなぁと、わかってはいますが、また思い知らされました。

たまに鬱々して、自分をコントロールできなくなっても、疲れているんだと割り切って、家族にも協力を求めて、なんとか、看護師やってる自分を褒めてあげて、ボチボチ行こうと思います。

おぉっと、私もそんな感じですけど。
むしろ人と喋りたい！と思う時が殆どありません。
もっと言ってしまうと、他人に伝えたいことが本当に何もないという廃人っぷりです。発信したいことは全くありません。完全にビョウキではと思うのですが、もういいと思うことにしました。
なぜ女ってのはこんなにおしゃべりや悪口が好きなのか、いまだに解らないまま、病院でかなり浮きまくりながら日々働いています(冷汗)。
が、浮いてても憐れまれても哀しみも孤独も感じず、むしろなるべく仕事上のこと以外は構わないでくれる、おしゃべり好きな先輩方に有り難みと大人の余裕を感じてしまう自分が、人と違いすぎて哀しくなるときは確かにあります…。親は普通に育ててくれたのに、おかしな性格になっちゃったなと。
人と話したくないのって、やっぱ変なのでしょうか。私は気持ちのいい会話だけしかしたくありません。なので昇進も望めませんね（哀）。できないものはできないので、歯車のままでいいです。人間があまり好きじゃないことが分かったので、子供も結婚も希望しません。あぁほんとダメ女……。女子会も嫌いなタイプです。
ちなみに純粋で可愛いものや丸顔の動物（特に空を飛ぶ動物）が大好きです。
…って話がズレてすみません。
でも軽く引きこもってみたり、ずーっと黙ってるのって、実に素晴らしいことというか、精神衛生にいいことだと思うのですが。カネの心配がなかったら、軽く引きこもってみたいと願っているリーマンの方など、いっぱいいそうな気がしますよ。宮仕えは色々なものがすりへりますもんね。
それに、リア充が本当に心の底から幸せかどうかは、神のみぞ知るところでしょう。総てを得ていても。いや、他人から評価されまくってる点を見ているだけで、もう息がつまる！！好き勝手に生きると叩かれるのが常です。だからいろんな人に苦心している分、リア充の称号を与えられてるんだと思います。
そんな艱難辛苦をあえて受け入れないことくらい、許されるのではないでしょうか。というか許して下さいお願いします～～。
……お邪魔しました。

お仲間です（＾＾）私も何もしません。

私は側湾症からくる腰痛であまり長い期間働けませんで。
３か月働いては３か月休み…を繰り返して生活しています。
起きて立っているだけでも嫌だし、最近はこうやってPCに向かうのも辛く…。
サイトも久しぶりに見に来ました。
覚醒していてもじーっと目を閉じて何もしない日が多いです。

元々趣味のことなら何時間でもぶっ通しで話すんですけど、
それ以外のことはとってもネガティブなので人と話すと暗くなるし嫌われるので（笑）
めったに他人と話さなくなりました。仲の良い友人数人には２～３か月に一回は会うようにしていますけど、本当に話さないです。
（リウマチや喘息や透析の患者さんにアクが強い人が多いのが分かってきました。本当にずーっと痛くて不愉快なので性格もどんどんねじれてくるようです。もちろん病に負けずに明るくされている方も沢山おられますけどね。）

食べれて仕事もできているなら引きこもるくらいいいじゃないですか？
ゆっくりしてください。
どうしても親御さんが気になるのであればカフェなんかいいですよ。
私は家に家族がいて落ち着かないときはカフェに行ったりします。

ご無理なさらず。

はい、感情労働、まさに。肉体労働と頭脳労働も混ぜた三重苦。
引きこもりでもしなきゃ、死んでしまいます。