看護師お悩み相談室

休職を１カ月言われました．いま、10日間経ちます。
自分では気が付きませんでした．
異動で職場が変わり、今までの経験が全く役に立たず、に加えて他の専任業務を行い、毎日が必死でした．（それが２年続きました）
うちは、一人親家庭です。
家にも仕事を持ち帰り、家事も行い、休みの日にはとうとう体は動かなくなり、何もできなくなりました．体重もかなりおちました
師長がそのとき、長期研修でいなかったため、自分が師長代行をしていました．
同じ部署で、最近職場復帰したスタッフがいたので、調子はどうか話をしていました。
話を聞いていたら、自分とかぶることが多く、「だよね、つらいよね。私もつらい」と言った途端、あれ？私ってつらかったんだと気がつき、一気に涙が出てきて、そこからどうしようもなくなりました。
でも、仕事は立て込んでおり、つらくてもどうにか仕事をこなしていました．

どうにか仕事をひと段落させ、心療内科を受診をしました．
すぐに仕事を休みなさいと言われ、現在休職させてもらっています．
怒りとイライラから気力がなくなり、混乱状態になって抑うつ状態になっていると言われました。

この10日間、とりあえず死んだように眠りました．これ以上体重が落ちないように栄養剤を飲んだりしています。
ただ、最近、このままでいいのか、自分がどうなるのかと夕方になるとイライラしてしまいます．
休職していた方は、毎日何をされていましたか？どういう経過をだどって復帰できたか意見が聞きたく書き込みしました．よろしくお願いします．

久しぶりにＰＣをして、頭がくらくらしています

あなたと同じような精神状態で、鬱を自覚しています。
うちも一人親家庭で私が働かないと生活がなりたちません。
精神科を受診したいと思うのですが、診察までの待ち時間や病院までの移動時間
を考えると休日は家で寝て（家事に追われてそうそう時間は取れませんが）
体を休めることを優先しています。
しかし、休みはいつも雑用で自分の事には使えずイライラが蓄積されていきます。

明らかに自覚症状あるが休職もできない状態です。
どうしたらいいんでしょうね・・・

私も数年前、仕事ではなにもなかだたのですが、私の事が気に入らないAさんというかたから毎日のように、因縁つけられては、怒られ、終いには人のミスを私のせいにまでしてきたり。でも1歳2歳の子供を一人で抱えて家事も育児も仕事もぱつんぱつん！

それに、わたしの夫婦中は最悪で家庭内別居。そんなこんなで私も抑うつにはなりました。

まず、職場の人に心療内科につれていってもらって
でも実感がなく、話をして帰ってました。

次の日からは、お休みを頂きまずは寝たい時に寝ました。自然と1週間位で普通に朝起きれるように。それからは焦ることなく、朝15分程度のウォーキング、ご飯を少しでもいいので食べる。天気がいい日はそとで過ごして、お昼はご飯をちゃんと食べて夕方は本なんで読んだことなかったのに、図書館に行って借りてきたりしてよんだりしてました。

今まで仕事に家事大変だったと思います出来なくていいんです。できることからやるのがいいんです。あと、買い物は毎日行ってました。人との関わりが切れるのが怖かったので

休職を頂き、休んでいる間、自分でも予想以上に心と体にダメージを受けていたことを実感しました。
・・・さんと同じく働き手は私だけ。休職するのにはとても勇気がいりました．
でも、職場で涙が止まらくなり胸が苦しくなり、仕事をしなければならないことはわかってはいるが、何からしていいのか頭が混乱していました。
・・・さんと同じで、休日は体を休めて過ごしてきましたが、限界がくると思います．
私も通っている心療内科は、かなり遠いですが、受診して良かったと思います．
・・・さんも無理なさらないでくださいね。

ちびちびＭＡＭＡさん、ありがとうございます。
気付けて本当に良かったと思います。
あのまま続けていたら、本格的に心が壊れていたと思います。子供にも最近当たることも少なくなりました。
この病は、初期段階での治療が肝心だと言われました。

まだ、外に出るのはかなりの覚悟を必要としますが、今少しの間ですが、ＰＣができたり、テレビも見ることができるようになりました。

４人に１人は、少なからずうつ状態になる時代のようです。
ゆっくり療養しながら、回復していきたいと思います。

ありがとうございました。