看護師お悩み相談室

職場でも有名なパワハラ上司の下で、しんどい思いをしています。他の誰もに、「あの人の下とは、運が悪かった」と言われてます。パワハラの内容自体は、もう慣れたというか・・諦めの境地に達してきたので、詳細は書きません。解決はしないと思います、異動を祈るだけ。
いま悩んでいるのは、帰宅してからや休日も、その上司にされた仕打ちや嫌な思いで頭がいっぱいになってしまうことです。貴重な休みぐらい、自分の時間を穏やかに有意義に過ごしたいのに。楽しいことを考えようとしても、頭が嫌な思いに支配されてしまいます。仕事のことなど、帰宅後は考えたくありません。外出でもして気持ち切り替えればいいんでしょうけど、疲れ切って無理。長年付き合った彼にも最近ふられ、恋人のことを考えて気を逸らすのもできないし。皆さんは気持ちの切り替えどうしてますか？

ホントですよね、言いたい事言われ・嫌な態度をされ・・・　相手はスッキリしてますがこっちは簡単に気持ちを切り替えられないよね!!
家にまで持ち帰って考えたくない！　ホントに！
私は好きな音楽（テンションあがる曲☝☝）を口ずさみます！　＆手足も動きます。
考えようとする癖をわざと断ち切るんです。

実は、仕事中も嫌な事（パワハラ等）があった後は頭の中で歌います。
不謹慎だけど、笑顔になるんです。
（周りには、まさか歌ってるなんて思われてないから、よしとしてます）
ホントは踊りも加えたい所ですが、頭の中で終わらせてます。

くだらなかったらごめんなさい。

くだらなくなんてないですよ、ありがとうございます！そうですね、どんなことでもいいから切り替えのスイッチを作って、あんな人に貴重なプライベート時間を支配されないようにします。

私は精神的な疲労が貯まった時、肉体を疲れさせるようにします。

プールに行って限界まで泳ぐとか、ジョギングをするとか。息が絶え絶えになるほどキツイ運動をして、コテッと寝たら、精神的な疲労が飛んでるんです。

タイトルは忘れましたが、映画で失恋のストレスを解消するのに走ってる男の人がいるのを思い出して、真似たのですが結構いいですよ。

お疲れさまです～。本当に仕事場ってのは嫌な人が必ず一人はいますね。

私は一応妙齢の女ですが、お恥ずかしながら自分に許していることがあります。それは、仏の顔が出来なくなってきたら、トイレに入り、誰もいないことをキョロキョロ確かめつつ、石壁をボカスカ殴り、「このクソヤローがッ！カスが！ダニが！！ゴミ野郎が！！○×が！！ピーーーーッ(伏せ字)が！！！天罰下れぇぇェ！」…と、口汚く罵詈雑言を吐くことにしてます。重要なのは、なるべく最低最悪の汚い言葉を吐き出すことです。普段は淑女のように振る舞っていても、このさい社会的立場とか羞恥心は一切忘れます。石壁は叩くとイタイので、今度からはクッションでも持参しようかと思うのですが。

それをしばらくやってると、あまりの口汚さに笑えてきます。どこの不良？！そこまで言うことないだろ？いくらなんでも酷いんじゃない…？と自分にツッコミを入れたくなります。あまりカッコイイ自分ばかりを良しとしていると、取り乱すのも怒るのもカッコ悪く思えてきて、発散しそこねそうになるものですけど、時折人目につかない所で密かに猛獣化し、爽やかに持ち場に戻ったことが今までに2回ほどありました。
気分はその人を殴った(ような)すっきり感で満たされています。トイレの壁には、後で殴ったりしてゴメンゴメンと謝ります。かなり危ない人です(^^;)。
ですが、相手にもなかなか悪いこと言っちゃった！とうっすら恥ずかしく(笑)、その後殊勝な気持ちになれたりもしましたね。
…こういう解消法は、ありですか？？くだらなくてすみません！

皆さんありがとうございます。様々な気分転換法に加え、辛いのは自分だけじゃないと知れたことが収穫です！パワハラって、やった側は結局何も言われず（有名なパワハラ上司なので、管理職も誰も関わりたがらない）、やられた側は辞めるか耐えるかしかないですよね・・。理不尽さを感じますが、あんな人のために辞めるのは腹立たしいと今はまだ思える。皆様、頑張りましょうね。