看護師お悩み相談室

転職し、3ヶ月になろうとしています。前職は1ヶ月程でうつ状態となり退職。(早期退職は現在の職場には伝えてますがうつの事は話していません)現在、仕事や人間関係にも慣れてきた所です。が、自分がやっている事が正しいのか、間違っているのか？色々な事に対して、大丈夫？と不安になります。他の方がされている事で、私の分の仕事では？とか、何か訂正されている事は自分がミスしたっけ？と思うのです。その都度、こうしたら良かった？と確認しているつもりですが…。仕事に対して自信をなくし、前職を退職してしまった為、恐る恐る仕事をしている感じです。最近、口渇が出てきて、やや早朝覚醒気味です。食事はとれています。またうつになるのでは？と不安です。現在の職場は長く勤めたいと思っています。あまり、考えすぎでしょうか？それとも、転職したばかりでは色々解らなくて当たり前でしょうか？
とりとめがなく申し訳ありません。何かアドバイス頂きたく投稿いたしました。

大丈夫ですよ～。
あなたが思うことは当然であって全て正しいです。
小さなことから始めて、それが出来たら存分にご自分を誉めてあげて下さい。
どんな小さなことでも良いです。
例えば物品を綺麗に使いやすいように並べるとか、床に落ちてるゴミを拾うとか。
これなら楽勝で出来そうだなと思えるものを何でもいいので見つけて、それを成し遂げて、出来たら思いっきり自分を誉めるんです。
私も実践していますが、これをすることで気持ちが段々と楽になり、仕事も家事も楽しくなりました。

　職場を変えて３か月、よくがんばってこられましたね！
　
　だんだん心が強くなってる証ではないでしょうか？

　でも今は様々な事に漠然と不安感が感じられるようになってきてしまったのです　
　
　ね？　私も同じような症状があり、不眠・不安神経症で内服治療の経験あります。

　また苦しんで職場に迷惑かけて退職してしまうんじゃないかと、いつも不安に

　なります。

　私は半分クビ覚悟で師長さんに打ち明けました。（まあ、病気が理由では病院側は

　クビにはできないけど。）　その師長は温かく理解を示してくれ、「自分が居るから大丈　
　夫。何があってもどんとこいよ！ちょっと言い回しが昭和だけど。（笑）」

　と、笑いも交えて見守ってくれました。

　なかなか決断できないかもしれないけど、信頼できる上司に相談してみては？

　「やっぱり話したくない。」と思うかもしれませんが、私は打ち明けることで病気も

　自分も客観的に考えられるようになりました。
　
　あと、「行動認知療法」もテキスト参考に実施しています。これは私に合っていたよう

　で以前よりもネガティブ度（？）が低くなってきてるように感じます。

　自分の事ばかり長々書いて申し訳ないですが、一度うつ症状に悩まされた私たちは

　病気とうまく付き合っていけるようになること、そしてこれが一番困難ですが　

　「いろいろな事で悩まない！考えすぎない！」　

　患者さんには集中してケア、看護業務は・・・それなりに迷惑かからない程度で。＾0＾

　せっかく看護師になれたんだから、お互いなんとか乗り越えよう！！

主です。ありがとうございます。今の職場は優しい方も居るし、きつい方もいます。ちょっときつい方と一緒に仕事するのがつらくて気分が落ち込みます。転職失敗したのを、こんなに引きずるとは思いませんでした。私は、自分を褒めるって考えた事なかったです。まだまだだなぁ、駄目だなぁっていつも思ってました。自分の出来る事を確実に行っていきたいと思います。あまり、考えすぎない悩まない。話しを聞いてくれる人を見つけてみます。お二人のコメントで、安心しました。明日も笑顔で仕事にいけますように。