看護師お悩み相談室

四年目の30歳ナースです。
新卒数ヶ月でうつになり、技術も知識も浅いまま転職。
数年で結局また、うつが悪化して退職しました。

いろいろな方に迷惑をかけ、申し訳ない気持ちと情けない気持ちで、どのように自分と向き合い、進めばいいのか分かりません。

うつから立ち直った方、うつを治療しながら働いている方、どのように気分をコントロールされてますか？

また、転職の際 うつのこと話しましたか?
誠実に話すべき…と思う一方で、前職で胃腸風邪で数日休ませてもらったことが、うつと見なされて退職を迫られたり、先日の面接でうつを繰り返したことがあるのを理由に断られたり
正直、次は うつのことを話さずに働きたいです。
うつだから仕方ないと自分に言い訳しない為にも。

この歳で幼い、甘い、情けないと自分でも思いますが、
アドバイスや経験を教えて下さい。お願いします。

私自身ではありませんが、職場の同僚がうつ病のため２年間入院してました。
その後に自宅近くにある今の職場に就職されました。もう５年くらいいますよ。うつ病は公表していますが、特別な目で見る人はいません。彼女も欠勤なく皆と変わりませんよ。
本人の希望かドクターの忠告かは知りませんが、夜勤をしていません。
ただそれだけの違いです。
私の見る限り、彼女は本来の力量よりずっと軽い仕事をしています。
手を抜いているのではないですよ。
求められる仕事以上は十分にこなしているのです。
ｍｍｍさんも背伸びしないで、ちょっと物足りないくらいの仕事内容でも、継続できる環境作りをされたらどうでしょうか。
甘い、情けないなんて思いませんよ。
ｍｍｍさんは十分、苦しんでいるんだから。

以前にも投稿されてた方でしょうか？（透析関係で）
その時に書き込ませてもらいましたが、次の就職の際は逃げ場のある職場を選ばれた方がいいですよ。異動できるような規模の職場です。あの後返信が無かったのでどうされたか本当に気になっていました。
ご無理なさらぬよう。就労の程度は主治医とも相談されて、本当に無理なさらぬよう。焦りは禁物です。
（人違いだったら申し訳ありません）

辛い日々を過ごされてるようですね。欠勤はありませんが退職を迫られた経験があります。うつ状態で精神身体的にかなり辛くい中、外来異動になりました。この状態で勤まるはずなく異動して直ぐに辞めました。
退職後はゆっくり休んで心と体を立て直して就職に望みました。やはり今も辛いことがあったりしますが前病院よりは落ち着いて働けている部分が大きいです。転職は勇気がいるし疲れることも多いのでまずは体と心を落ち着けるのが一番だと思います。おそらく今、焦ってばかりだと思いますが精神科に頼るのもありですよ。今わたしは薬を飲みながら働いていますが職場では何も話してませんし、この職業上、責任が重くて気にやんで精神科の薬を飲んでいる人もいますよ。仕事上に差し支えなかったら敢えて話す必要もないと思いますから。
振り返ると前病院ではうつでしたよ。職場を変えると上手くいくこともあるので気をはらず、ここがだめなら次があると思いながら望むのをおすすめします。そうこうしているうちに一ヶ月、三ヶ月と過ぎていきますから。合う環境が見つかりますように。

同じく、３０歳のうつ病持ちです。自分から言って、マイナスになるのも嫌なので言わないです。面接して「うつ病かな」と察してくださるとこがあります。キツい面接の看護師は『さっきから目が合わないんだけど自分でわかってる？安定剤の○○とか○○飲んだら？あはは』みたいに言われたことがあります。とある評判の悪い精神病院ですが。他にも「採用するかはわからないけど面接の最後まで、やる気みせなきゃダメだよ」と腕と足を組まれて、説教されたことがあります。うつを刺激し悪化する様な言葉を浴びせられました。「うつ病」がどれだけ理解されてないか痛感しました。ミスしやすい、会話の能力低い人間と思われがちです。「慢性期が希望」とか 「不眠や頭痛、耳鳴りがすることがある」みたいに最初に遠回しに私は言ってしまいます。そんな人材いらないと不採用ならそれまで、と納得します。転職の紹介所の方から『数をこなすことで質を高めることも大切です。決して焦ることはありません。挑戦する事を楽しんで下さい。』とメールを頂いたことがあります。失敗してもいいや…と考えるようになりました。うつ病は理解ある方ばかりじゃないので面接で突破しても職場の環境は、わからないです。勤務先にサポートを求めないようにしてます。看護師の友達や精神科の主治医、家族など愚痴りながら転職や仕事をしてます。

師走の忙しい時期に、時間を割いて丁寧に回答して下さったこと感謝致します。

№1の匿名さん
優しい言葉ありがとうございます。
前職では業務量は自分に合っていたと思います。
ただ、人間関係で一度つまずいてしまうと坂道を転がるように体調が悪化してしまいました。
上手く気持ちを切り替えられないのも、苦手なヒトの言動を上手く流せないのも
うつというよりは、自分の社会性の乏しさが大きいような気がします。
もともと人付き合いは不得手だったので。
ご友人は無理なくこつこつやってらっしゃるんですね。
欠勤なく働くって当たり前のことですが、なかなか難しいです。
もう自分は鬱じゃない、大丈夫って思っても、ある日突然起き上がれない朝があるんですよね・・・。
「背伸びしない」大事ですね。
背伸びしないって、努力しないことだと思って、ずっと背伸びし続けてた気がします。
努力はするけど、背伸びし過ぎない。それを忘れないでいたいと思います。

№2の匿名さん
その節は大変お世話になりました。以前、透析関連で転職の相談を投稿した者です。
その後をきちんと報告せず、すみませんでした。
あの後、採用になった所は　とても杜撰な職場で怖くてすぐに辞めてしまいました。
逃げ場のある所を選ぶ・・・覚えています。とても考えさせられたので。
やっぱり透析看護がしたいのですが、病院の中の透析室にするか
単科でもグループ病院のある所を考えようかなと思っています。
毎回、思い詰めて書き込んですみません。
鬱になってから友人とも疎遠になってしまい、誰にも話せなくて・・・。

№3の匿名さん
焦りますね・・・。年末年始は就活しようがないので、開き直ってダラダラしたら
だいぶ落ち着いてきましたが。無職でたった一人で年越しなんて、
これ以上最悪はないだろう。あとは上がるだけ！と自分に言い聞かせています。
わずかな貯金を食いつぶしてでも、次は落ち着いて探そうと思っています。
心療内科は以前かかっていましたが、主治医への不信感が募って止めてしまいました。
次、行き詰った時は精神科医ではなく、カウンセラーのもとに行ってみようかと思っています。
保険利かないので高く付きますが。

№4の匿名さん
すごい面接の経験ですね・・・聞いただけで凹みます。
でも、鬱が分かると面接の内容がそれ一色にはなりがちですよね。
志望動機なんて一切聞かれず、尋問のように鬱のことだけつっこまれた経験あります。
その時は悲しいやら悔しいやら、帰って泣きまくりましたけど、
自分がマイナスの経験をきちんと振り返って対策をしていないコトを気付かされたので
この先また転職活動をするにあたり、いい経験だったかもしれません。
挑戦を楽しむってイイですね。その気持ちで年明けたら動きたいと思います。
愚痴りあえる関係が羨ましいです。
私は鬱で引きこもった結果、友人とは疎遠になってしまったし
実家は遠方なのと、いい年して親に心配かけたくない見栄が強くて話せないです。
主治医は1分診察で薬を処方するだけの方でしたし。
困った時に誰も頼れないのは、自分がいかに勝手に生きてきたかってことかなぁと
反省しているところです。

励ましの言葉ありがとうございました。
とても嬉しかったし活力になったのですが、タイトルで聞きたかったことをもう一回書かせて下さい。

どうにも仕事に行きたくない日、どうやって自分を奮い立たせて出勤していますか？
鬱か否かに関わらず、誰でも気分が重たい日ってあると思います。
そういう時どう切り替えてらっしゃるか教えて下さい。
欠勤したら迷惑がかかる、収入が○万円減る、敢えて何も考えないように思考を止めて無心で出勤する・・・というのが今までの私のパターンです。

あと、退職理由ってどんなのが無難でしょうか？
以前、人間関係が・・・と濁して言ったら、そんなのどこ行ってもあるから！と一蹴されました。
スキルアップでもないし、環境を変えてみたい・・・じゃ漠然とし過ぎかな？と悩んでます。


この投稿が今年最後になると思います。
読んで下さった方、回答して下さった方ありがとうございます。どうぞ良いお年をお過ごしください。
また来年も良かったらご意見お願いいたします。

面接が心配なのであれば、今からの時期なら…あなたのおすまいの自治体病院の追加募集かかってません？そういうところなら透析室もあるし、夜勤が体調的に心配なら外来に希望されてもいいし、受験されてみては？（病棟に配属される可能性も大ですので、そこは念頭に置かないといけませんが）
大抵、筆記試験がありますが、面接は形だけですよ。人手不足で追加募集かけてる訳なので、経験者なら通りやすいです。年明けたらそういう情報も探してみてください。
退職理由、志望動機はあなたの経歴も考えると、無難な教育を受けたい、単科のクリニックにいたので視野を広げたいなどと取り混ぜてみてはどうでしょう。

どうしても行きたくない日…私は休みます(笑)
だから有給、年休が多い職場を選んでます。その範囲内であれば首にはなりませんよ。気楽に考えていいんじゃないですか？
職場もですけど、それに加えて、いい主治医やカウンセラーと会えるといいですね。職場もですけど、これも運です。あなたのご幸運をお祈りしています。

実家が遠方なのであれば、そちらの方に戻って就職活動されては？
動機も「親が高齢になったので、家庭の事情で地元に戻ってきました」であまり詮索されないかと思いますよ。

No.7さん
いつもアドバイスありがとうございます。
書き込みがだいぶ遅くなってしまってすみません。PCの調子が悪くて・・・。

逃げ場の確保という意味でも、環境を変える意味でも、病院の透析室も視野に入れるべきと思いつつ
、いまいち病院という大きい組織の中で働く自分がイメージできないでいます。
なんだかんだ言って、辞めた透析クリニックが好きだったのかもしれません。
嫌だったのは特定のスタッフだけでしたので。

いろいろ調べて行く中で、強く惹かれた透析クリニックがあったので
先週　面接を受けて、今は結果待ちをしています。
鬱のことは伝えず、特に突っ込まれることも無かったのですが、
緊張して少し涙ぐんでしまったり、挙動不審だったかもなぁと思うので、自信は半々です。
ここがダメだったら、病院の透析室も見学に行って考えてみようかな・・・。
また、報告させていただきます。


No.8の匿名さん
アドバイスありがとうございます。
実家は震災の影響等あり、この先ながく生活をしたい地ではないのです。
ただ、震災に限らず家族に何かあった時に駆け付けられる距離にいたいと思い、
今までよりは実家に近い都市での仕事を探しています。
先日の面接でも、その旨を伝え　特に詮索はされませんでした＾＾