看護師お悩み相談室

私は専門学校を卒業し、附属病院の外科病棟で働く2年目看護師です。
勤務は2交代制。出来るだけ残業がないように、慮ってくれる職場です。

私は元々寝不足に弱いほうでしたが、夜勤は慣れ！と思い、今まで勤務してきました。
けれど慣れるどころか、最近は夜勤が心底辛く感じられるようになってきました。夜勤帯の目眩とふらつき、集中力の欠如。リーダーに言われたこともすぐ頭に入らず、返事にタイムラグが生じたり、言おうと思っていることと言っていることが相違していて、聞き返されることもしばしばです。

それでも、夜勤は皆しんどいもの。しんどくても皆頑張っているのだから、出来ないなんて甘えは許されないと思い、続けてきました。
しかし最近では夜勤帯だけでなく、日勤帯でもふらつきや集中力の欠如を自覚し、頭痛とうすらぼんやりした状態をだましだまし、勤務するようになってきました。
集中したいのに出来なくて、いつとりかえしのつかない事故をしてしまうか、と不安を感じながら働いています。どうして皆できていることが出来ないんだろうと泣きたくなります。

職場の人間関係は良好です。意地悪な先輩はいません。同期も人見知りな私を遊びに誘ってくれたり、皆でご飯に行ったり、割と仲良しだと思います。
主任さんも、うまく気持ちを言葉にできなかったり、何かと不出来な私を見捨てず根気強く指導して下さる尊敬できる方です。 私は本当に恵まれていると思います。
でも、どうしても、体が不規則勤務に合わないんです。

私は自分に甘いのだと思います。でももうこんな不安定な状態で、患者さんに看護を提供していけるとは思えません。
いっそのこと退職して、しばらく自分を見つめ直したいと思っています。
でも収入がなくなっては生活していけないので、夜勤をしなくてもよいところに異動させてもらえないか相談しようとも考えています。
でもこんな状態の私なんかが、他の部署に行ったところでやっていけるのか、それを考えると、不安と無力感でどうしようもなくなります。今日死んでしまおう。そうしたら明日から悩まずに済むとさえ考えてしまいます。

私はどうすればいいんでしょうか？ 厳しい意見でも構いません。皆さまの思われることを教えていただけないでしょうか。
支離滅裂ですみません。読んでくださって、ありがとうございました。

睡眠時無呼吸ということはないでしょうか？？
自分はその治療をしています。
日中眠気がひどい、しっかり寝たのに寝た気がしない。
イビキがひどいとか、少し病的にも思えます。
ぐっすり眠れないのであれば、大手薬局でも売っているグリシンを試して、ダメなら夜勤前にしっかり寝れるように眠剤を処方してもらったらどうでしょう。

睡眠外来などで、相談してみる手もありますよ。

あと、やっぱり勤務自体が体に合わないと辞めた友人もいましたので、選択肢はいろいろあると思います。

1の続きです。
みんな一緒だよと言われてもこの問題は解決しないと思います。
人間関係が良好なのであれば異動の意味はありません。
とにかくその睡眠だったり日中夜勤時の眠気などに焦点を当てましょう。
そうすればキット光が見えてくるはず。

私は3交代でしたので、2交代の辛さは分かりませんが・・
夜勤はとても辛いですよね。いくら若くても、夜勤の時は集中してますから大丈夫ですが、明けは寝て終わり・・慣れるまでは大変ですよね。
寝不足に弱いとのことですが、夜勤明けはきちんと身体を休ませてますか？
疲れがとれないまま、次の業務の日になるのでは、集中力や判断力は持ちませんよね。
また夜勤前も仮眠などとってますか？
疲れが少しずつ溜まって慢性寝不足になっているのでは？
それでも疲れやボーっとするのであれば、何らかの病気がひそんでるかもしれませんし、睡眠外来などで相談してみてはいかかでしょうか。
とても良い職場のようですから、病院にいって相談してみて、無呼吸症候群などないか、みてもらい、それでも駄目なら、外来などやパートなども考えたらと思います。
らここさんが素敵なひとだから、仲良くできてるのではないでしょうか。
「私なんかが・・」など思う必要はないですよ。

ご意見ありがとうございます。
現状ですが、夜勤入りはとにかく出勤までに出来るだけ睡眠をとっています。
また、夜勤明けは眠いのになかなか寝つけなかったり何をする気持ちにもなれなかったりで、結局明けの日と次の休みを寝て過ごすこともしばしばです。
私は歯科で歯ぎしり、くいしばりの指摘を受けたことがあり、マウスピースを使用したり、出来るだけリラックスを心がけて入眠するようにしていますが、もしかしたら無呼吸もあるのかもしれません。
アドバイス通り、一度受診してみようと思います。
ありがとうございました。