看護師お悩み相談室

初めて仕事のことを考えると過呼吸を起こすようになりました。
仕事中はないが、仕事から離れると苦しくなる。仕事の時間が近づくと苦しい。涙が自然と出てしまう。

何か最近の若者に多い症状だけど、若い、中年関係ないよー。
で、そのこと話すと適応障害とかすぐ言われるから、相談も何もできない。
人って｢気がかわる｣んですよね～。どこで喋られてるかわかんない。
あと、スタッフへの接し方、それ差別違う？ってくらい激しい（＠＠；）

人手不足、残業、過酷、忙しい、人間関係の亀裂。プライベートなんか満足に過ごせない・・・。
倒れるまで頑張るべきか、リタイアすべきか・・・
少し心を浄化したくて書き込みました。

主さんの気持ち、ものすごくわかります・・・・。
私も過呼吸の経験あります。そのときは死ぬかと思うくらい苦しいんですよね・・・。
それに、誰も信用できないですよね・・・・。
信頼して話をしても、人の口は絶対に塞げない・・・・。
ほんと、適応障害って言われるだけですよね・・・・。
私も誰にも相談できずに独りで悩み続けてました。
スタッフの裏表ある態度にもストレスを抱えていましたし、
それをみてそういう人たちを信頼することもできませんでした。
休日も仕事のことが頭を離れなくて休んだ気にならない日が続いてました。
主さんは頑張りやではないでしょうか？
燃え尽き症候群ではないですか？
そして、八方美人やおべっかいをするのが苦手ではないでしょうか？
私の選んだ選択は、転職をしてキャリアもプライドもすべて捨てました。
捨てることはすごく辛かったですが、私には守ってくれる上司もいなかったので
そうするしかありませんでした。
でも、捨てたら肩の荷が下りて気が楽になりました。
以前のような不整脈とか胃痛や肋間神経痛などが出なくなりましたよ。
環境を変えるのも一つの方法。
身体第一に考えられるといいと思います。

過呼吸…。危険です(￣ー￣)適応障害と言われるからと、自分で自分の「ヤバイ…」を受け入れてあげないと、もっと色々な病名つくんでは心配が重なり、と悪循環だと思います。文面だとやりきれない毎日を過ごしてる様子m(_ _)m酷くなります！今は気づかれないように出来てるのか軽度なのかわかりませんが、突然やってきます!!前触れは自分でもちろんわかるんですが。一度は、受診もしくは少なくとも信じられる人に話すか、今日１日持つかなぁ…と心配に思う日はお休みを勧めますm(_ _)mとゆーのは、人間関係に傷ついたプリが過呼吸になってしまい、プリセプターの私は過呼吸の状況をマジマジと見ているから力説します(*⌒▽⌒*)もともとやせっぽちで体力もある方ではないプリですが、目の前に嫌な事が起きたりやられたり、フラッシュバックとかでも思いだし気持ちの中が不安定になったりでも、所構わずで過呼吸、手指硬直、痙攣みたくなってしまってました。患者さんの処置の最中にも起きてしまった事もあり、仕事面でも自分にも大変危険です(￣ー￣)ある程度、自分で危険を察知して裏でビニールを口に当ててましたが。私もこれを機会に過呼吸の応急や自分がやってあげられること調べました。そのうち、私の方で前もって察知できるようになったので、皆に協力を要請して、落ち着くまで休ませたり、何日か休ませたり、とにかくなるべく過呼吸になる頻度を少なくして体力消耗しないように、身体的メンタル的にもかなり過敏に見てきました。今はすっかり落ち着きましたけど。最初は、私がパニックしてしまいました!!過呼吸見るの初めてだったんで、「この状況どーする!?」てな感じで。そのうち、私自身もビニールを持ちすぐ対処できるように、なるべく落ち着くまで側にいて観察、対処しましたが、見てるこっちも辛かったですm(_ _)m抱き抱えながら一緒に泣いちゃった日もありますm(_ _)m
安定剤を出されましたが、身体に合わなかったようでプリはなんとか自分で克服しましたが。過呼吸になった根本的な原因がなくなり、今は落ち着きましたが、もしまだ原因おさまらずだったら…と考えただけで、怖いです。明らかに身体のシグナルです(￣ー￣)今、メンタル的な他の症状が合併しないうちに!!大事にしてくださいね。

NO1さん
貴重なご意見ありがとうございます。まさしくその通りの性分です。
今回書き込んで前が開けたように思います。プライドを捨てる・・・辛いですがいまの私にはその行動が一番の解決手段と思います。やってみます。
後は、職場環境をかえる、転職は上司に相談してみようかと思ってます。
ただ言いきれなくて、私だけじゃないみんなも頑張ってるんだ・・・でもみんなまだ笑えてる。私は笑うこともしんどい・・・。時を見て転職してみます。
ありがとうございました。

No2.るんさん
いつも違う相談の方でも拝見させてもらってます。実際の経験をそのように教えていただき、私自身、人生の糧が1つ増えました。
そうですね・・シグナルの出てる時こそ自分が動くチャンス。
ストレッサーは明確なので、症状悪化しないうちになんとか行動に移ってみます。

ただ、逃げたとか、あの子こうだったとか、思われると辛いなー今の上司（師長でなく）言いそう・・

お返事ありがとうございます(*⌒▽⌒*)辞めると決めたとして、切り出す事もそれまでの勤務期間も正直メンタル的にツラいと思います。なんか言われてるんじゃないかとか…きっと思いますよね。辞めた後も噂で話しもでることでしょう。人間って現実そーゆーもんですよね。自分の職場でも以前にいた職員の話が時折でます。でもその職場の為に、自分を潰しちゃダメです!!主さんを思ってくれる方がいない環境ならなおさらです。主さんが次に合う場所の為に人間の勉強をさせて頂いたぐらいの気持ちで上司に退職願いを伺いだしてほしいです。逃げた…とか思われるんじゃないか、人の口と考え方や捉え方は様々です。でも、主さん自体が「逃げるんじゃなく、こんな最低な場所辞めてやるわな!!」の気合いで、次の道の為に切り開いてほしいです。とにかく、過呼吸は危険です!!どうか、どうか!!身体は大切にm(_ _)m