看護師お悩み相談室

毎日勤務中、特に昼ごはんを食べてからが、眠気との戦いです。
昼食食べて、どこかでひと寝入りできればいいのですがそんな場所はありません。
正直プロ意識の薄れもあるのかなと思っちゃいます。夜は不眠、途中覚醒でもあったりします。
皆さんの眠気撃退法教えていただきたいです。
日勤パートで、外来勤務。午後は検査につくこともあります。

眠気に襲われると辛いですよね〜。
私は仕事中に眠気に襲われたら、メンソレータム(小さい缶に入っている)を少しだけ目のまわりにつけます。するとどうでしょう！もちろん目がす〜っとして目が覚めるんです！
この方法で受験勉強も乗り越えてきました。

夜の睡眠障害が原因ではないでしょうか。
一度診察を受けてみては。

貧血は大丈夫ですか？

仕事中は眠くなりませんが、年のせいか飲み会が眠いです。
そういうときは、こっそり静かにロングブレス。酸素が行き渡るイメージで目が覚めます。
鼻息に気をつけて、会話と微笑みの合間にさりげなく。
(呼気からアルコールが抜けて目が覚めるだけかも？^^;)

皆さんありがとうございます。
睡眠障害・・・これが根底にあるのは分かっている気がします。
なので眠剤を飲んで寝ることもあります。
少し強めの薬に変えたほうがいいですかね？

眠剤を飲んでも起きてしまうということなら、
夜間の睡眠状態を評価する必要があると思います。

睡眠時無呼吸なんかだったら　やばくないです？
脳が緊張状態に常にあるのかもしれないし・・
診察をされていると思いますが、主治医と相談をされた方が解決されると思います。