看護師お悩み相談室

2交代の勤務で　2人です　5時から働くはじめ　ずっと休む暇なく
食事の時間もとれない
対応に追われ　2時か3時にやっと　休めると思いきや
再び　対応　こんな勤務状態で　どうやって　体力維持と
頭を働かせることを　すればいいでしょうか
仕事的に　気は抜けません
少しの時間で効果的に　元気が維持できる方法や
対策を知っている方教えてください
こちら　あまり　若くもないんで　ほんと　何か
対応しないと　だめだと　思うんです
サプリとかなにか　いいもの　知っていたら
教えていただくと　うれしいです　すみません

勤務状況については責任者に相談。
相談しても当てにならない責任者、労働状況なら自分の身を守るために転職一択ですよ。

過労でミスしそうなくらい仕事が忙しいのは本当に辛いですね；
そしていつミスしてもおかしくない状況にあるのは大変危険です。
とまとさんと患者さんがとても心配でなりません。

いくつか確認したいのですが・・・・
５時とは、朝の５時のことですか？日勤は何時から始まるのでしょうか？
また、”少しの時間”とは、勤務中にできる少しの時間ということですか？
看護師を募集してスタッフを増やすことはできないのですか？また、そのことについて
看護科長に相談したことがありますか？

私の場合、ビタミンＣのサプリメントをここ半年くらい飲み続けていますが、
飲み始める以前と比べて、ストレスやいらいら感はだいぶ少なくなりましたよ。
それがサプリメントのおかげなのか、気持ちによるなのかはわかりませんが、
気休めくらいにはなるのではないでしょうか。
ちなみに栄養ドリンクも試したことがありますが、飲んでもなんの効果も
ありませんでした。（あくまで個人的な感想です。）

（こんな回答しかできなくてすみません；）

私は、まずは、「仕事が楽！」「仕事は楽しい！」と、仕事に行く前からずっと頭の中で、繰り返しています。
ナースコールがなったときは、「今呼んでくれて良かった！」と思うようにしています。
実際そうは思えないことも、無理にでもただ繰り返して言うだけで、かわるときもあります。

あと、足の裏を意識します。人間は頭でいろいろ考えるので、頭がパンパンになりがちです。足の裏を意識すると（足の指を動かしてみたりして）、頭がすっきりします。

仕事が終わってお風呂に入ったときに、自分の心臓を意識します。そして、「よく頑張ったね。えらい！」と自分を褒めまくります。

同じ２交代です。

うちの場合、看護総師長は夜勤多いことで訴えあること知ってます。（少なくとも私が来る１年前からは。）
が、改善されません。
先にいた人は「私が新人の時はもっと大変だった」が口癖。
なら改善しろ。同じ苦しみを新人さんや転職者に味あわせて平然としてる職場にうんざりします。

名目は休憩時間あるけど仮眠なんてまともに取れません。
夜勤回数も７回が当たり前。
師長の夜間当直は月１回しかついてないのに、なんで同じような時間に働いてる私たちは月こんなに徹夜しないといけないの？とおもってます。

確実の体壊します。
自分に無理しいて頑張る必要はないです。
円形脱毛症になる前にやめましょう。