看護師お悩み相談室

はじめまして。しばらくパートで日勤ばかりをしていた私が、正職員になり夜勤もすることになりました。
まだ初まっていませんが・・・

以前、遅刻したらどうしようと思い、一睡もせずに深夜に入っていました。
明けはすごくしんどかったです。

なにか少しでも眠れるいい方法はないでしょうか。
マイスリーをのんだら少しは眠れるかなと思ってはいます。

深夜ということは３交代ですかね？
日勤→深夜ですか？
私は日勤の前の夜をやや睡眠不足気味にしておいて、深夜前に３時間くらい寝るようにしてました。深夜入りは定時上がりできる職場だったのでできましたが、残業ある職場だと不可能らしいですね。

深夜入りで寝坊した経験があります。それ以来深夜入りの前は寝ません。こわくてだめです。子供が小さい頃は、日勤後深夜入りして子供と一緒に明けの昼食後やっと寝れるという感じでした。32時間ぶっとうしの労働してました。そのおかげで自分の寿命が縮み老化が進行したのは当然でしょうか。

日勤深夜の時は、私もなかなか寝れず、ぎりぎり寝てしまい、起きたら深夜2時で、真っ青になった事あります（笑）。
友人は家が遠かったので、仮眠室で寝て、深夜前に準夜の人に起こしてもらってました。
目覚ましをたくさん置くとか、準夜の人に起こしてもらうとか、薬は逆に心配です。
横になるだけでも違いますよ。