看護師お悩み相談室

私看護師になって4年目。

冷静になれない。すぐ焦る。
頭が真っ白になります。
どうすれば冷静沈着になれますか？
どう訓練すれば変われますか？

なにかアドバイスください。
よろしくお願いします。

深呼吸と自己暗示。
興味があったら、スポーツ選手などが書いているメンタルトレーニングの本を読むと参考になりますよ。
ちょっと古いけど、メジャーリーグに挑戦した長谷川滋利さんのメンタルトレーニング（呼吸法など）は面白かったです。今でもその辺の図書館などにあると思います。