看護師お悩み相談室

二交代なんですがとにかく眠いです。毎回三時から六時は吐き気がするほど眠い。
休憩時間はまちまちなんですが、元々不眠がちだし仕事中は神経使ってる所為か眠くても仮眠取れません。

みなさんは何かいい眠気覚まし法知ってますか？

夜勤時眠気覚ましに、私は手紙を書いてます。考えながらなので、時間はあっという間にすぎます。
今は、メールの時代ですが…懐かしい友達や親に感謝の気持ち近況報告を書くだけでも私は、時間が過ぎます。

「寝だめ、食だめはできない」といいますが、そんなことはありません。
私も２交代ですが、寝だめしていきます。
夜勤前日は眠剤のんでしっかり寝ると、夜勤の眠気は違いますよ。
不眠がちということですので、軽い眠剤を処方してもらってはいかがでしょうか？

あとはどうしても眠いときは、カフェイン入りのドリンク剤を飲みます。
コツは眠くなる前に飲み始めること、それから１本を一気に飲まずに１口ずつ時間をかけて飲むことです。
眠くなってからカフェイン摂っても効きませんので。

眠気が起こると困りますよね。
私は、歯磨きを念入りにして顔を洗い、お化粧し直します。
私の場合はそれで眠気飛びますけどね。

30才ナースです。私も夜は苦手で普段は22時にはおやすみなさいの生活なので夜勤はほんっとにしんどいです。
私のところは三交替で日勤深夜が通常なのですが、最近メイクして出勤すると、明らかに眠気がしません。今まで深夜はすっぴんで出勤だったのですが、気持ち的にだれるのか、常に眠たかったんですが、最近がんばってフルメイクしていくようにしました。
気持ちがピシャリと引き締まりキビキビ動けます。
今日は二深あけですが、とっても元気です。
その他コーヒー飲んだり。
でもやっぱり夜はベッドにはいってぐっすり寝たいなぁ。