看護師お悩み相談室

頭頸部癌の専門病棟にいます。患者さんに禁煙指導することは毎日です。喫煙による弊害も恐さもよく分かっているつもりです。でも、私がタバコをやめられません。癖みたいになっていて仕事中は一切喫煙したいとか思わないのに、帰ってきたらチェーンスモークが長年の習慣・オフへのスイッチみたいになってしまっています。同僚はもちろん友人にも恥ずかしくて隠しています。それが、自分の看護師としても女としても自信をなくしている大きな原因にもなっております。何度か禁煙にチャレンジしましたが、便秘になる・仕事が（論文作成の時が特に）はかどらない、なんか精神不安定になるなどで、社会生活を営めないような不安が起きて断念しました。でも、健康のためにもお肌のためにも恋愛・いつかは結婚妊娠したいためにも禁煙したいです。1人暮らしで独身彼氏なしで仕事のストレス多くて、誰も禁煙を強要する人いない中でどうしたらタバコをやめられますか？また、禁煙した方、どんな良いことがあったか教えてください。(>_<)

今までにかかったタバコ代を計算する。私の場合50万円くらいでした。ひとりで言葉が通用しない海外に旅行にいく。1週間から10日間くらいかな。たばこライターは言葉が通用しないからなかなか買えないし、海外だと禁煙のところが多いのですえる場所もわからないし。家族職場の同僚、友達全員に禁煙します、協力してください、といいふらしました。特に親しい友達には、禁煙できなかったら、おごります、と約束しました。今のところ禁煙生活1年たちました。主さんもきっとできますよ。だいじょうぶです。チャレンジあるのみ。がんばれ。