看護師お悩み相談室

長文失礼します。
少なくとも一ヶ月の休養が必要と、診断され休養中です。
私が一番驚いている状態です。しんどいけども、働こうと思えば働ける、もっとつらい環境にある人たちがたくさんいらっしゃるのに情けない。
勤務も普通にこなしていました。
ここ２〜３ヶ月、好きな趣味をする元気もなく、疲れているなぁと思っていました。
食欲不振、体重減少が主な身体的症状です。私は寝ているつもりですが、ここ一週間頭が重く、ずんっとした感じです。こういったことは初めてで、これが不眠ってものなのかもしれません。１週間前には、たいしたことでないはずなのに、すごくイライラすることもありました。病院に行ったのは、勤務が終わってほっとした時、手がカタカタ震えているのに気がつき、ここずっと泣く事なんて無かったのに、家に帰ってから涙が止まらなくなり、頭が破裂しそうな感覚になったので、これはまずいかなと思ったからです。
今までのほうがもっとつらい時期があったので、それに比べていきなりこんなに休みなさいと言われ・・・困惑しています。医師の診断に従おうとは思うのですが、とても忙しい時期に、職場の方々に申し訳ないです。そして、つぎ、出勤する時がいろんな意味で怖すぎます。職場の人たちは全く気がついてなかった模様です。
確かに職場のストレスは相当なものですが、医療の現場はどこもそうですよね。人間関係も、勤務環境も厳しいところが多いと思います。
まだ、環境もそこそこ悪くは無いこの職場で駄目になってしまったら、私が看護師として働けるところなんて無いと思います。
ちゃんと復帰できるんだろうか・・・・。
休むことが怠けているようで、嫌です。もともと、めったに休まないので、どうしたら良いのか分かりません。
でも、仕事のことが堂々巡りで頭の中をめぐって、何故か涙も出てきて、謝らなくちゃなんて考えがぐるぐるしてしまいます。薬を飲むとボーっとして眠くなるので、しばらくはそっちのほうが良いのかな。。
起きるのはしんどくて、食事もあまり欲しくない・・でも、症状が重いとは全然思わなくて、それが病気なのかな・・・？
他の人から見たらどうなんでしょう？？
そして、休養中は、どうすごしたらよいのでしょうか？？
何かご意見があればなんでも伺いたいです。よろしくお願いします。

焦る気持ち申し訳ない気持ちはわかります。実際に休みづらいでしょうが。まずは身体を休めて下さいね。心と身体を健康にしてから、職場復帰するなり再就職するなりすればいいと思います。

休養中の過ごし方…以前されていた趣味を再開は？？震災前ならば、旅行を薦めましたが。心の糧になる物事ならよろしいかと思います。お大事にして下さいね(*^_^*)

お疲れ様です。
随分と身体と頭を騙しながら頑張っておられたんですね。
今少しでも休まないと、本当に次に働こうとしても働けなくなります。
辛口でいうと、職場なんかあなたが休んだところで
どこかストップしますか？
患者さんが急にオペになって、仕事を休みなさいと医師から通達されても私がいないとって相談されたら、あなたは頑張って仕事いきなさ行きなさいと背中を押しますか？
これから、あと30年は働けるとして1年なんて、あっという間です。
本当に本当に心がクタクタだったんだ、気づいてあげれなくてごめんねと労ってあげてください。

私は最近まで、動悸と多汗でずっと心療内科だけで治療してました。安定剤飲んで仕事してました。
あまりのよくならなさに自分でインターネットを検索し、専門病院を探しバセドウと診断されました。
本当に自分の身体に謝りたかったです。
半年休職しました。たまに遊びに行くと、私しか入らなかった癌の患者さんの点滴を新人さんたちがどんどん上手くなって寂しい反面、私がいなくてもちゃんと回るんだと安心しました。
今は値も落ち着いて、復職しました。
今は休む時だと思います

その症状を医者に言えば精神科の病名と薬処方になるはずです。
うつ病って診断もらったんですよね？
ゆっくり寝たり起きたり遊びに行ったり、また寝たりでいいんですよ。
わたしもうつ病？たぶん精神科の病名だろうなと思いながら、病院には行かずに働いていたことありますが。さすがに退職して休んで病院行って案の定、精神科の病名もらって仕事の時だけ薬のみながら復帰しましたよ。
きっと休んでから、薬内服してコントロールしながら仕事復帰になるはずです。今は休むことです。ひどくなると自殺したくなったりしますよ。今も自殺したくないですか？死なないで下さいね。ゆっくり休むことです。何にもしないでいいんです。本読んだり、音楽聞いたり仕事以外の好きなことやったらどうですか？旅行行ってもいいし。

わかります。
私も困ったさんと同じように、医師から「とりあえず１ヶ月休みましょう」と言われてとても驚き、ショックを受けた経験があります。周りの人だって大変な中頑張っているのに自分だけ休んでいいのか、それは甘えではないかと思いました。
休養中も仕事のことで頭が一杯で、早く戻らなければという焦りもあり、とにかく毎日が苦痛で仕方なかったです。実際に復帰する日が近づくと、今度は本当に復帰できるのか、周りのスタッフが私が戻ることに対して良く思っていなかったらどうしようかとそればかりが気になって何をすることもなく１ヶ月が過ぎてしまいました。
同じ状況を経験した者としては、とにかく今は焦らずゆっくり休むことが大事だと思います（とはいっても焦りや不安はなかなか消えないものですが・・・）。頑張って頑張りすぎて体が悲鳴をあげてしまったのだと思います。いっぱい休んで少し気持ちにゆとりができたら、症状が出始めたころを振り返ってみたり、息抜きの方法・ストレスを発散できる方法を探してみたらどうでしょうか。きっと復帰した後の仕事や生活に役立つと思います。
私は復帰してからしばらくしてまた調子が悪くなり、結局今度は数ヶ月休むことになってしまいました。なので偉そうなことは言えません。でも、決して無理はせずにゆっくり休んでください。文字のみで直接励ますことはできませんが、心から困ったさんを応援しています。

あなたが思っているようにあなたは病気なんです。
今の状態で働けば倒れてしまうし周りにも迷惑をかけますよ。
自覚せず、働こうとする気持ちが病気なんです。

今まで会えなかった友達に会ったり、毎日、散歩に行かれたり食事を自分で作り食べて、ゆったりと過ごしながらも生活のリズムをつけて過ごしてみてください。１ヶ月の休みは、あなたを必ず落ち着かせてくれると思います。

こんなにもたくさんの方からのお返事がいただけるとは思っても居らず、とてもうれしいです。心温まるアドバイスに助言、本当にありがとうございました。
以前も激務で体調を崩し、退職したことがあり、ちょっと前までは上司のパワハラにもなんとか耐え抜いたのですが、そちらのほうがかなりつらかったので。今回はそれに比べれば直接的原因が見当たらず、それで余計に、ただ自分が弱いだけで、甘え、怠けじゃないかと思ってしまうのです。
２度目となると、もはや自分の看護師としての資質や能力が足らないんじゃないかとも考えてしまいます。やっぱり向いてないのかなと、
加えて、勉強しなきゃなんて考えも浮かんじゃっていますが・・・

先ずはゆっくり休む。そして、やりたいことをリストアップして、元気な時に少しずつやりたいと思います。
朝起きて、夜寝る。生活のリズム感をもって生活したいと思います。
皆さんに「やすんでください。」と言っていただけて、休んでも良いんだ！って、とても安心しました。
本当にありがとうございました（^　＾）。