看護師お悩み相談室

5年目の看護師ですが、勉強したはずのことや短期記憶が頭に残らないんです。
だから仕事は紙に書き、やらなきゃいけないとわかっていることは出来る限り後に回さないようにやっています。勉強は反復学習してたけど、頭に残らないから嫌になってきました。
忘れていたことが水底から浮かび上がってくるようにふと記憶が鮮明になる時もあります。そしてまた沈むように消える。まるで脳が点滅しているかのようです。こんなことあるんでしょうか？

勉強は復習が全てです。
一度に記憶できないので繰り返すことで身につきます。
勉強したことさえ覚えていないのは大変ですが
貴方が『勉強したはずなのに』と考えた時は記憶が定着する 一歩手前です。
そして復習して再確認すれば本当の知識として身につきます。この復習は一回に限らず多い方がいいです。
しかしこの復習は面倒な作業です。一つの本に全て書いてあれば良いですが復習するためには多くの本から探す手間があるので復習せずに終わるパターンも多いと思います。
その対処法としては自分のノートを作ることです。
でも、いちいちノートを作っていたらこの作業も効率悪く面倒です。
なので学生の時に使ったレビューブックのような網羅系の本に書き足す勉強法がオススメです。
しかしレビューは看護学生のものなので私は医学生を対処にしたイヤーノートを使っています。
もしくはパソコンなどの機器を利用してすぐに知識が確認できるようなノートを作成するかです。
とにかく勉強の基本はコツコツ努力と効率良いテクニックだと思います。
自分のノートを作るからといって本の内容をまるまる写し書く模写みたいな勉強法は長続きしませんからコツコツ努力できなく効率も悪いでしょう。

相談者です。ありがとうございます。コツコツ努力してみます。だけど、今は疲れて帰宅するとなかなか勉強できません。
疲労困憊です。震災の影響が一体いつまで続くのか。先が見えにくい状況ですが努力します。

　　トピさん、こんにちは。
　　疲労困憊の中、勉強をいくらやっても効率は悪いと思いますよ。
　　身体が資本です。まずは、体調管理を。

　　あくまでも私の考えですが
　　日々の業務をする上で常に問題意識を持ち、疑問を抱くことが大切だと思っています。
　　自分が感じた疑問について、家で調ベたことは記憶に残ります。
　　
　　学校のテスト勉強のように仕方なくやる勉強は、テストが終われば忘れていきますが、
　　興味をもってやる自己学習は、それに比して記憶に残りやすく、学ぶ楽しさや知る喜びがあります。
　　しかしながら、その得た知識を使わなければ、いずれ記憶は薄れて行きます。
　　折角得た知識を自分のものにするには、やはり活かしていくことです。
　　そして、実践を通して繰り返し学習していくことで記憶が強化されます。
　　永久記憶までは行かないかな(笑)

　　疲れているときは、身体を休めてください。
　　疲れて無理矢理やっても、次の日になったら忘れてること多くないですか？
　　集中力って大切ですから、集中できるときにすることをお勧めします。

　　私は自分が感じた疑問や興味をもつものに対してなら、積極的に学習しますよ。
　　そして必ず自分のものにしています。

見当違いのレスだったらすいません。

記憶についての悩みは最近ですよね。

もしかして睡眠不足や、ストレスからセロトニンなどもかけてしまって集中力が落ちてきているの事も関係されているのでは？

最初。
急に記憶が落ちるなんて、一瞬、若年性の認知症関係とか神経内科的な事を思い浮かべてしまいました。←可能性は低いですね。


震災の影響で疲労困憊との事。

休むのが難しい状態なのでは？

本当に想像できない…。
どうか少しでも状況が好転されますように。

（気持ちですが、ちょっと募金したり、新聞とかを読み何かできる事が載っていないかなぁと日々、考えています）

短期記憶ができないのは前からあるんですかね？神経内科など専門の医師に相談・受診して検査してみてもらったらどうでしょうか？それで異常がなければまた一つ違う原因を考える。以前働いていた病院で25歳のスリムな子がずっと頭痛を訴えていて神経内科医師に相談し試しにCTを撮ったらラクナ梗塞がみつかったという人がいました。若いから病気ではないということもないと思いますし、もしかしたらストレスから発症している可能性もあるかもしれません。ある医師に専門化の意見を聞いてみるのも治療の一つだよと言われたことがあります。もし検査して異常がなくてもストレスや疲れからこういうことが起こるとかこういう可能性もあるなど何かアドバイスを貰えるのではないでしょうか？

相談者です。ストレス…。そうかもしれません。こんな状況で突然で申し訳ないですが今の職場を辞めることにしました。
もう何もかも力尽きました。所詮私の力量はここまでです。今、目の前にいる患者さん達を見捨てる悪い看護師です。どうか許して下さい。
少しだけ休んで、それからまた働きます。看護師はもぅ辞めたほうがいいと思っていますが、働かないと生活していけないので看護師として何かしら仕事を見つける予定です。
でも何だかもう自分の人格が破壊されてしまいそうで怖いです。

退職？

ちょっと待ってください。

経済的にも働かなくちゃ…との事。
とりあえず有給休暇などをとって、対策考えてみては？

人格破壊されそうとか書かれているあたり、ただ事ではなさそうです。

急に退職となると、自分の心の立て直しも大変と思います。

身体的にも大変そうなので、まずは、信頼できる医師や相談先を探されてはいかがでしょう。

トピ主さんが、休んでも、それが、患者さんを見捨てる事にはなりません。

まずは、ご自分を救ってください。
自分を責めすぎてはダメですよ。

今はこの大変な時期なので、せめて夏のボーナスまで留まろうと考えを改めました。
どこへ動いても新しい人を受け入れられる体制にはなっていないかと思います。
それに、もぅ職場には行かないと思うと、患者さんの言葉が一つひとつ耳に響いて辛くて辞められそうもないんです。タイムカードの順番とか毎回一番下にさせられていたりなどその他の一部から受ける小さな嫌がらせも積もって私の心をむしばんでいってます。
患者さんの言葉は聞き取れても、苦手なスタッフの言葉はよく神経集中して聞き取らないとなかなか意味が理解できません。
とりあえず、夏のボーナスまで留まり、その先を考えてみます。
ありがとうございました。

主さん、本当にほんとうにつかれきっているのだと思います。
私も身も心も本当にヘトヘトになるくらい仕事、家庭のことで疲れていて、でも自分ではいままで気がつかなかったです。
でもすこしブランクがあり、仕事復帰したとき、え？いままでのじぶんと違う・・・ほんとうに記憶できない・
出来ていたことができない・・・この苦しさ・・・
いま、また職さがしです。
脳が、オーバーヒートしてるのか・・・わたしにもわからないのです。でも、克服したい。
主さん以外にもこのような症状があるかた、きっといらっしゃるはず・・・
神経内科とか、若年性認知症ではないと、私は思っています。
どなかた、解決法知っている方、いませんか？
そして、主さん、大丈夫悩んでいるひとはあなただけじゃありません！！
かならず、乗り越えたい、乗り越えましょう！！

主さん？ わたしね スゴく物忘れが酷くて 勉強したことも忘れてそしてまたあるとき勉強したことが少しよみがえり、また消えていく。そんな毎日です。私の場合は仕事の流れだけでなく仕事の順番もメモしてたくらいに、覚えられずに働いてました。でもね、、
やはりいっぱいいっぱいだったんだー、、私 あなたはやればできる人 ただ今はつかれてるだけ ちなみに私は休職中です なーんにも自分をせめることなんかないよ だって頑張ったんだから もう少しやすませてあげよう あなたは脳の病気でもなんでもないから安心してね

毎日張り詰めてお仕事なさっているご様子、良くわかります。
本当に患者様のことを思うのであれば、
先ずはご自分が元気になることを一番に考え、
受診してみることからはじめると良いと思います。


以下の主さんの文章はとても心配です。

>忘れていたことが水底から浮かび上がってくるようにふと記憶が鮮明になる時もあります。そしてまた沈むように消える。まるで脳が点滅しているかのようです。

>もう何もかも力尽きました。所詮私の力量はここまでです。今、目の前にいる患者さん達を見捨てる悪い看護師です。どうか許して下さい。

>患者さんの言葉は聞き取れても、苦手なスタッフの言葉はよく神経集中して聞き取らないとなかなか意味が理解できません。

自分の職場でなくとも、ネットなどで評判のよさそうな
心療内科を一度受診されてみては？
今は退職を考えてしまうでしょうが、生計のために休職されることをお勧めします。

通常の病休であれば、給与の満額とまではいかなくても
ある程度の保障があるはずです。
その後、退職することになったとしても、
休職期間中は少しでもお金の心配を減らせます。

心が張り詰めている中にいれば、記憶力は低下します。
私もそのような経験をしました。

もしも、病院側が主さんを非難したり、理解を示さなかったり、
自主退職を勧めてきても即答せずに、
労働基準監督署もしくは日本医労連（日本医療労働組合連合会）
にご相談されると良いと思います。

特に後者は本当に頼りになると思います。

どうか安心して休息できる環境を与えてご自分にも優しくしてあげてください。

皆が疲れていて、ゆっくり休職できるような状況じゃないです。
体も心も痛い。けど、患者さん達は「もう死んでしまいたい」と言ってしまうほど苦しくて、もっと痛い。
もし、いつか過労死したとしてもその時はもう仕方がないような気がします。
患者さんを目で見た以上はどんなに疲れていても、もうやるしか道はないんです。