看護師お悩み相談室

交代制で不規則な仕事のためか年々太りやすくなって悩んでいます。

かなり多忙な職場で休憩も取れたらいい方で、早食いになってしまいました。

噛む時間も短縮するため飲み込みやすい形状の食品を選ぶようになりました。

休日もストレス発散と実用を兼ねてグルメに走るようになりました。

皆さんは食事で何か工夫されていることはありますか？

野菜を多く取るようにしてますよー。
ルクエと言う、シリコン製のスチーマー（？）を買ってからはすごく手軽に簡単に食べることが出来てます。
早食いは意識してゆっくり食べるしかないですよねー。
勤務の日は時間がないってのはよーく分かります。
休日くらいはゆっくり食べてくださいね。