看護師お悩み相談室

言葉が悪いですが、
キレてしまいそうになった時に目と顔が熱くります。
二十歳すぎからそれが気になってて何かの病気に繋らないか不安です。
仕事中に理不尽な事で怒られたり、余りにもペースを乱してくるように色々聞いてくる人(見たら分かるような確認するまでもない内容)に対しキレてしまいそうです。
その時の症状が気になってます。
言いたい事が言えずに必死にこらえてる時や激怒を通りこして話す時に多くあって頭に血が昇ったように煮えくり返りそうで目から頭が熱くなるのです。
あとは、早口で決め付けられて話されると思考が停止してます。
ヒステリックの症状なのか異常なのか分かりません。
誰にも相談できずに悩んでます。
受診するまでもないでしょうか？

匿名さん、こんにちは。
「イライラしてキレてしまいそう」になりながらも、何とかキレずに頑張っていらっしゃる。本当に努力して自制されていて、素晴らしいと思います。
（実際にキレてしまって、大騒ぎする同僚を見るのは嫌なモノです…）

＞ヒステリックの症状なのか異常なのか分かりません。

いわゆる「頭に血が登った状態」と言うヤツでは無いでしょうか。交感神経
超優位、血圧上昇闘争本能爆発な状態です。


まずは自分で分析してみましょう。
日記などを簡単に付けて行って、どのような時間、どのような時間帯、どのような
忙しさ、どのような身体状況、睡眠時間でブチキレ寸前になったのか、思考制止
したのか。

ご自分の月経周期とも関連付けてみて考えて下さい。
月経前や月経中にはイライラが倍増している可能性もあります。


以上の分析を行えば、「ここだ！このタイミングで腹が立つはず！」
「イライラする時期に来た」等と自分で事前に察知することが出来る様になります。

受診し、抗不安剤などを服用するのも大変に効果的です。
が、人によってはどうしても体に合わんと言う場合もあります。


ちなみに私も２０代はイライラとの戦いでした。私の場合は漢方薬＆抗不安薬頓服で
対処しておりました。３０代に入ってイライラはちょっとマシになって来ています。
看護師は本当にストレスが溜まる仕事ですよね。
匿名さんも無理せず頑張ってくださいね。

プキボーさん、お返事くださりありがとうございます。
まずは自己分析をしてみることから始めてみようかと思います。
それでコントロールができたらいいなと思いますが、可能でしょうか？

薬を出してもらうことも視野に入れて自己を振り返ってみようと思います。

誰でもイライラしたり怒ったりすることはあります。でもちょっとその時の症状が強いようですね。
今おいくつかわかりませんが、こんな状態が続くというのは循環器や脳血管系に悪影響だと思います。イラっときたら深呼吸です。

ちなみに自己分析のときには、相手が何故そういう言動になったのかを相手の立場からの目線で一緒に考えて、文字にして書いていくようにしたらいいですよ。頭にきてカッカしてるときよりも、以前のことを思い出しながら書いてみるほうが冷静に分析できると思います。

後はもう少し、相手にやんわりと自分の意見が出せたらいいですね。何もかも自分の内に溜めてしまわないで、少しガス抜きのようなことが必要ではないですか？
本人に直接言えなければ、信用できる人に愚痴を聞いてもらうのもいいと思います。