看護師お悩み相談室

最近疲れが取れ難く困っている者です。
夜勤明けとか、翌日の休日とかを寝たきりで過ごしもったいないと日々感じていて改善したいです。

みなさんの疲れに効く食材・料理でお勧めがありましたら教えてくれませんか？

私がいま試しているのは、

お酢、ビタミン剤、です。それなりに効くかなと感じています。
リポＤ等を夜勤の時使ったりもしています。この系統はお金と効力は比例しているかなと感じています。

みなさんはどうですか？

看護の仕事は、体力も使いますが、気も使うので ストレスも溜まると思います。

動物性のたんぱく質を取ると ストレスが和らぐそうですよ。

でも、無理は禁物です。夜 ずっと起きていたのだから、眠たい時は ゆっくり休んでくださいね。

おいしいものを食べに行く、そうしたら次の日も頑張れます。
予算の許される範囲でイタリアンとか和食とか
バイキングとか回転寿司とか。ケーキを買ってきたりもします。
あんまり答えになってなかったらごめんなさい。
私は、疲れたりストレスがたまったら
たまに一人で食べに行きます。
誰かと食べに行って自分が話すどころか、
相手の愚痴を延々と長時間聞かされて逆にストレスがたまるよりも
そのほうがいいので。
最近お一人様とかはやってませんか。
料理する気分もしないぐらい疲れていると
おいしいお弁当とかデパ地下とかで買って
外食したほうが一人だと安く上がることもあるので。

明けや、休みを寝て過ごせるって羨ましいです！眠たい時、寝れる時は存分に寝た方がいいですよ！でも、どうしても起きて動かなければならない時…、ア〇ナミンＡ錠を３錠飲みます。不思議と効きます。

牛肉を定期的に食べると風邪を引きにくいです。