看護師お悩み相談室

1年目のナースです。

最近、重症の部屋を持つようになり、解らないことだらけで 連日22時過ぎてます。

慣れるまでは仕方ないのですが、キツいです。

眩暈も出て来て、どうすればいいのか分かりません。

なにか、体力が上がる方法ってないですか？

そういう時に必要なのは体力ではなく休息だと思います。
脳も体もゆっくり休めること。いかに家でリラックスするか、自分の癒しになるものを探してみては？あとは栄養。ドリンク剤は夜勤前みんなでよく飲んでました。

疲れた時

　軽いウォーキング　日光浴をしてみると逆に良い様です
　完全に休んでしまうと良くないようです。

　考えない事、無になる事

　早起きが良いようです。

めまいがあるとのこと。
体力の問題ではなく、もしかしたら脳神経系や耳鼻科系の疾患かも知れませんよ。
もしくは貧血とか。
一度受診されることをおすすめします。
何も無ければ体力づくりもいいとおもうんですが。
若い方でもいろいろな疾患のケースがあるので、安易に自己判断してしまうのも心配です。

疲れているときは休息を。

体の不調があるなら、しっかり治す。

なかなか、ＮＳはめまいするくらいいそがしいですが・・・。

だんだん慣れてくれば、帰りも早くなると思います。

休みの日はあえて、スポーツなどをすることを

お勧めします。

忙しいドクターも時間の合間にスポーツしてる人が多いみたいです

たまたまテレビ見てたら８０いくつでパワーリフティングしてるおばあさん！
（見た方いらっしゃると思いますが）
足腰もしっかりしてて、バーベル持ち上げながら屈伸してるし！
しかも旅館の女将から６０歳で看護師に戻った…んでしたっけ？？看護師やる体力作りのために６０からパワーリフティング始めたとか。あまり詳しく覚えてないけど衝撃的でした。
いやあ、鍛えたら鍛えられるんだあと思いましたね。
続けられるもの、私もがんばらなきゃと思いました。