看護師お悩み相談室

こんにちは。今春４月から働きはじめた新人です。
最近(ここ２週間ぐらい)仕事に行くとき、朝起きも辛いし、振り返りの勉強も全然できてません。(勉強は４月からあまりできてません)仕事から帰ると心身ともヘトヘトで、やらなきゃと思うけど体がついてこないです。わたしのがんばりが足らないし甘えかもしれませんがほんましんどい！みんな１年目はこんな感じですか？食欲だけはまだありますが、夜も仕事のこと、仕事での自分のいたらなさなどかんがえてしまい、ゆっくりした気持ちで寝れません。眠ったらよいけど、それまでがいっぱい不安がありきついです。以前との大きな変化は、休みの日に人と会うと、話すことがしんどいな…と思うようになりました。仕事の延長で知り合いや友人とあっても、わたしの言動はおかしくないか、相手を不快にしてないかなど、緊張してしまい、毎日楽しくないです。なんでもマイナスにとってしまい、声も出にくい状態に陥り、これではいけないと思い投稿いたしました。
長文すみません。何かアドバイスをお願いします。

３か月出勤してよく頑張りました！と言ってあげたいです。

社会人１年目、看護師１年目で新しい環境にさぞかし大変だったと思います。

家に帰るとへとへとで勉強しようと思っても気付いたら寝てしまっている、熟睡感もない…私も1年目の時匿名さんと同じでした。

仕事のことばかり気になって、考えてしまって休日もゆっくり休めてないのでは…

精神的にクタクタな印象を受けます。考えてしまうのはわかりますが、１日でも自分がストレスを発散でき、その間仕事を忘れることができるようなことをしてみてはいかがですか

仕事のことを考えて鬱々１日を過ごすよりはいいと思いますよ

アドバイスになるかはわかりませんが、応援しています

職場内で精一杯頑張っている自分をほめましょう。疲れるのは、当たり前です。私は、看護助手になって１ヶ月ですが、帰り・休日は、疲れて何する気力もないです。あなたの年齢はわかりませんが、心許せる友人に出会えるには長い人生時間かかると思います。今の、友人関係無理していませんか。私も若い時の、友人関係は楽しいというより苦痛でした。あなたは、自分に無理をしていないかなと思います。毎日、通勤して仕事に励むだけ立派なことです。

私も仕事から帰るとグッタリで何にもする気なく寝てばっかりで、気づけばもう朝だし！！っていう状態がつづいてました。

うつっぽく急に無気力になってしまい休んだり。

メンタルヘルスにかかろうともしましたが、内服始めたら簡単に辞めれないし、眠気など副作用に最初慣れるまで大変だとか、薬合わなくて逆に起床できなくなった看護師の話とか聞いてやめました(>_<)

んで口コミとか知り合いの話きいて、うつにはサプリのセントジョーンズワートがいいと知って飲み始めました。
ＤＨＣからも出てます。
貧血もうつや記憶力低下招くので鉄サプリや、頭が冴える「さえざえ」っていうのも飲んでます。まだ飲み始めたばかりなので効果はこれからですが、お守り的にも飲むと安心ですよ☆
セントジョーンズワートは実際西洋の薬草で長く使われてきて臨床効果も出てるみたいだし。

薬飲むよりならサプリの方が気軽だし安全だと思って知ってる情報のせてみました。もしよければ参考にどうぞ〜(^_^)/