看護師お悩み相談室

２７歳女性です。現在急性期病棟に転職し、２年目です。
自分の性格について相談です。自分は感情の起伏が激しいというか、マイナス思考というか・・・インシデントを起こしたり、注意を受けたりすると、すべてがだめな方向に考えてしまい、涙を流すなど、気持ちの切り替えをすることができません。
オフにも引きずるような状況で・・・
趣味もなく、休日も寝るか食べるかです。おしゃれにも全く興味がなく、買い物をしたりするなんて苦痛の何者でもなく、外に出るのさえ億劫です。
自分は、落ち込むとなんのために生きているのか、なんていつも考えます。
彼氏もいるけど、結婚なんて将来は全くない人で、私が離れられないから、一緒にいるようなものです。
死ぬことができないから、生きていて、生きたい人の役に立ちたくて看護してるけど、この年になると自分のいやな部分が見えてきて、理想と現実のギャップに苦しみます。
このままだと、自分の居場所が無くなり、退職せざる状況に追い込まれると思ってます。婦長にもカウンセリング受けたら？と言われるぐらい、私は「痛い子」と言う存在です。
どう自分の性格を改善していいか、自分はこうありたいと理想はあるのに、理想に近づけるように実行が足りないと思いますが、なにかアドバイスがあれば、いただきたいです。

あれまあ。２７歳当時の自分が書いた投稿が載ってるのかと思うくらい、みみさんは私です。

今私はみみさん+１０+α歳。幸せで満足して暮らしています。

もともと人見知りも喜怒哀楽も激しく、生理のときなど死にたくなっていました。
当時の彼氏の家に入り浸って、心理的に依存したような状態。
自分が嫌いで、でもうぬぼれもあって、優越感と劣等感の間を行ったり来たり。
２７歳で大怪我をして、死ぬことの恐怖に取りつかれて、軽いうつ状態になって・・・。

直接的な改善のきっかけは「アサーティブ・トレーニング」へ通ったことです。すでに交通費込み２０万円以上かけて何度も通い、今も通っています。こんなに楽になれて、安い買い物です。ちなみに、主催はアサーティブジャパンのものに行っています。

間接的には、カウンセリングを受けたことです。
中でも論理療法（マイナーですがＡＢＣ理論ですね）や認知療法は役に立っています。というか、私に合っているのでしょうね。
今はセルフカウンセリングをしていますが、きちんと専門のカウンセラーのカウンセリングへ通って継続した方がいいです。自己流では続きませんし、効果も薄いです。
傾聴中心のカウンセリングにも行きましたが、３日くらいは効果があっても、１週間もすると元に戻ってしまいました。

以上一例です。
幸せをお祈りします。