看護師お悩み相談室

…痛いんです。しびれとかはありません。医者嫌いなんで(ナースのくせに…)、なんとかしたいです。痛むようになったのは最近。座るときとかに、アイタタ…です。腰痛体操はしてますが、なにかいい予防方法や皆さんの習慣を教えてください。宜しくお願いします。

　腰痛の予防には、まずは良い姿勢で歩くこと。私は、同じ側の手足を前に出す、
「ナンバ歩き」をお薦めします。身体の捻じれが無くなり、腰にも良いです。本やネットで調べてみてください。

私も最近腰が痛い。
整体に通ってます。
腰痛体操はたまにしかしません。

中腰などしていませんか？
中腰、最も腰に負担掛かりますよね。
私はそんなとき座るようにしています。
私も時々腰痛いので姿勢気を付けています。
あまり痛い時は湿布もしています。

お返事ありがとうございます。
たすかりました。
しらべてみて、明日からやってみます！