看護師お悩み相談室

初めまして。よろしくお願いします。
私は今年で免許取得２年目の看護師です。
前職場は上司との人間関係や職務の重圧、同期からの嫌がらせやそれらから至った精神的不調、不眠によりたった半年で退職してしまいました。
今の回リハ病院に移って８ヶ月になります。
総合病院であった前職場と比べれば処置が断然少なく、将来に不安を感じる面がないとは言いませんが、学生時代から患者さんと密に関わるのが好きで、これぞ看護と思える職場で患者さんのADLと深く関わり一喜一憂出来る今の職場にとてもやり甲斐を感じ、(前職場に未練はないまでも、辞めてしまった後悔と悔しさ･自己嫌悪は薄れませんが)今の職場に巡りあえたことを大変幸せに思っています。

ここから本題ですが、私は昔から夏が苦手で、毎年のように夏バテ気味になっていました。一昨年は国家試験の勉強とバイトに追われ、食べるのを忘れ２ヶ月で７キロ痩せました。その後少し取り戻したものの就職してからの精神的な疲弊で５キロほど痩せ…今の職場に移ってからは落ち着いていましたが、夜勤に入り出して４ヶ月、３交替なのでかなり不規則な生活、急に蒸したり暑くなったり、詰め所はクーラーがきいていたりいなかったりで、一気に体力を奪われ、仕事中はまだ辛うじて気が張るためかちゃんと食べて力をつけていますが、夜勤明けや休みの日はもう食べることが億劫で、更に下痢が続いたり暑くて眠れなかったりと…また若干痩せてきました。
今は167センチで50キロ足らずです。まだ大丈夫かな…とは思いますが、これからの長い夏が不安です。
新人での回リハ。
人より何倍も勉強・努力してこその成長があると思っています。
精力的に仕事にも勉強にも臨みたいし、患者さんに疲れた顔は見せたくありません。
皆さんはこんな経験ありますか？
また、食べれない、寝れない時はどうやって乗り越えてますか？
準夜明けで下痢でトイレから出れず情けなくて悔しくて涙が止まりませんでした。

１６７ｃｍで５０キロに少しかけるくらいなんですよね？

モデルさんなんかは４０キロくらいしかなかったりしますからそこまで悲観するほど痩せている訳ではないと思いますよ。まだ大丈夫でしょう。

http://www.kousiki.com/human/weight.cgi

あなたのデータ
現在の身長 167 cm
現在の体重 48 Kg （仮にこのくらいとします）

チェック結果
標準体重（現在の体重との差） 61.4 Kg（+13.4 Kg）
美容体重（現在の体重との差） 55.8 Kg（+7.8 Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 53 Kg（+5.0 Kg）
ＢＭＩ指数（評価） 17（痩せている）

美容体重で55キロですから、あと5キロ太ればいいんです。

太り方ですが、食欲無いのに無理に食べても仕方無いですから、市販の高カロリーゼリー食を毎食１本追加します。商品名で言うとウィダーインゼリーなどです。
口あたりの良いもの、冷たいものをおやつに少しずつ食べればすぐに太ります。
１日３本で６００キロカロリーくらいは追加できます。
最低でも摂取しないといけないカロリーは1200キロカロリーだそうです。動いているからその分のカロリーも必要なので2000くらいを目標に食べてはどうでしょうか？

友人は160cm弱で37キロくらいしかありませんが、看護師で三交代夜勤こなしてますし、休みの日もいつも飛び回ってて元気です。痩せている事と下痢が続くこと、元気が無いことは切り離して考えましょう。

まず、なぜ下痢をしているのか、病気なのか、単に食べ物が受け付け無くて下しているのか、病院にかかって原因を特定しましょう。
もしかして、夏バテの下痢じゃないかもしれませんよ。

さし上げられるならば私の体重を差し上げたいですが…。

いろいろ大変ななか、がんばってるんですね。体調、心配です。無理に食べるのもストレスになってしまうかもしれませんね…
自分のすきなもの、消化がよく、カロリーが高いものを選んで食べてみてはいかがでしょう。
わたしは、食欲ないときはスープとか食べてます。野菜とかいれて。スープもだめならプリンやアイスたべちゃいますが。
寝れない時もありますよね。私は目をつぶって体だけでも休めるようにしてます。
これからまだまだ暑い時期が続きますが、くれぐれも体調に気を付けて、頑張ってください。