看護師お悩み相談室

初めて夜勤に入ります。16時30分から9時まで。皆さんは夜勤に入る前日、当日と夜勤が終わったその日はどうやって過ごしてますか？どうやって過ごして良いのか全くわからないので教えて下さい！

　私は、３交代のところに勤めていたので、参考になるかわかりませんが・・・。
普段は、日勤をした後深夜勤務に入っていたので、仕事が終わったら速帰って仮眠をとっていました。
夜勤入りの前が休日だったら、エステに行ったり、友達と遊んだりしてしてのんびりと過ごしていましたよ。
夜勤の後は軽く寝て、その後は起きれている状態だったら夜まで寝ないで起きているほうが、日勤に戻るときとか楽だったかもしれないです。
２交代だと、勤務する病院によっては仮眠が取れるところもあると聞いたことがあります。
夜勤の当日は、あまり知らない患者さんもいるだろうから早めに行って情報収集をしたりしていたときもあります。
特に前日が休日だと患者さんの状況が変わっていることが多いので、なるべく早く行くようにしていました。
　最初のうち、夜勤入りはとても緊張すると思います。がんばってくださいね。

私の場合、夜勤の前の日は（ジムに通っているのですが）夜適度に。。。というか多少ハードに運動して、疲れて夜から爆睡します。でも、翌朝はやっぱり目覚めるのでその間に夜勤に持っていくお弁当作ったり、家事をちょこっとしたり。。。
寝ないと。。。と思いつめず、あまり緊張しないように過ごします。で、昼前から再びベッドに横になります。眠れる日、そうでない日ありますが横になるだけで良いと聞いて、自分に言い聞かせて、体力温存に努めます。実際眠れてから夜勤に臨んでも、どうせ後半には眠くなるので。
夜勤の後ですが、帰ったらなるべく早く寝るようにしています。同僚の中にはそのまま出かけたりする子もいますが、自分は1回体調崩して、夜勤明けの疲れはなるべく早く取るよう心がけています。その方が翌日の休日思い切り楽しめますしね！！！
初の夜勤ということは、今年入職されたのでしょうか？
ただでさえ勤務が疲れると思うので、無理されず頑張ってくださいね。
夜勤を何回か経験すると自分なりのリズムもつかめてきますよ。
夜勤中は、また日勤とは違う緊張感もありますが、分らないことは先輩方に聞いたり助けをもらいながら、1人で抱え込まないよう乗り切ってくださいね！応援しています(*^_^*)

こんにちゎ。３年目ﾅｰｽです。私の夜勤前後の生活は、11時から12時までは寝る…目が覚めてしまってもなるべく横になる→夜勤へ行く→明けの日はすぐ帰宅し、笑っていいとも!を見てから夕方まで寝ます☆私の体はだいたい笑っていいとも!を見終わる時間から眠くなるので…(*^□^*)少しすると、自分なりのリズムがつかめてきますょ☆
夜勤は本当に眠くて辛いし、患者さんの具合が悪くなることも多々あるのでしんどいですが、全国のﾅｰｽさんが同じ思いなんだ!!と、今まで乗り越えてきました。たまごさんも、一緒に頑張りましょぅ☆