看護師お悩み相談室

　私は、３７歳の主婦兼ナースとして、１６年間子育てと仕事を、がんばってきました。しかし去年の１２月ごろより体調は、ぼろぼろ精神的にもまいり、上司からのパワハラに耐え切れず退職しました。すぐ。元気になるだろうと思っていたのに全然気持ちの整理もつかず、毎日脱力感ばかり、そろそろ仕事に復帰しようと考えるだけで、またパニックのように気分が落ち着かず、眠れなくなります。皆さん教えてください！一度精神科でも行って、パニック障害を根治するべきでしょうか？それとも自然にわすれていけるでしょうか？何でも良いので、アドバイスください

私は精神科に勤めてます。
近頃は、30代40代のうつの方が増えています。
そのほとんどが職場や人間関係にまつわるものです。
まん丸ちゃんさんは精神科にかかっていないのですか？
精神科は再発が多いです。
自分の気持ちと裏腹に、体は正直です。
思っていても体が動かない、知らず知らずに過呼吸やパニック発作を起こします。
そういう時には、内服薬やカウンセリングが必要です。
怪我や病気と違って、治癒したということは明確にわかりません。
自分で判断せずに、専門家にかかり、ゆっくり体を慣らしていく方が、先々楽だと思いますよ。

体調どうですか？
まん丸さんは明確な症状は出ているのでしょうか？
私もパニック障害と言われたことがあります。でも今はほとんど起きません。
疲れているのが伺えますが、病院へ行かれる境目が難しいですよね。
薬は一度飲み出すと自己中断できませんし、薬の効き目も人にもよります
（私は薬を飲んで一時症状が悪化したことがあります）
パニック症状は気分的なものが大きいですよ、私は一度起きてからずっと
予期不安みたいな暗示にかかりいつまで続くのか・・とかなり悩みましたよ。
完全になくなるまで一年かかりました。でも私は薬よりも気晴らしの方が
効いたと思います。もちろん一年休職しました。人それぞれなので言いきれませんけど、頑張ってください。

私の、悩みに答えてくださった方、本当にありがとうございます。辞めるまでに初めは、全身倦怠感、むかつきで済んでいたのですが、徐々に寝る前の、なんともいえない不安、恐怖感のようなものに襲われ、眠る事ができなくなり、仕事中に、めまいで立っていられないほどの頭痛、過呼吸発作を繰り返すようになり
心療内科に行き、薬をもらいました。しかし体は、楽にならず余計体がだるくなって、めまいもきつくなったので、薬はやめました。その後退職してのんびりすることで、症状は治まっているのですが、やはりぼーっとしてるときとか、急に前の師長のなじってる顔とか、自分のつらかったときの状況がバーっとでて来て、また、どよーんと気分が沈みます。この状態を脱するためにも、趣味や体を動かそうかと、思えるようにはなっていますが、やはり、おかしいと思えるのは自分だけなので、心療内科でカウンセリングを受けこころの闇を、打ち明けてはっきりしたほうが良いのか。まだどこかで恥ずかしいなというきもちを繰り返しています。カウンセリングで気持ちは、少しは、楽になるでしょうか？自然にと言うのは、私には、無理のような気がして。。。薬を飲まずに直せる方向というのは、自分が強くなることなんでスモンね。。また、返事ください