看護師お悩み相談室

お腹すいて眠れない。疲れてるのに。腹臥位になれば少しは…あぁ…お腹すいた…同情するなら金をくれってこんな気持ちだろうか。疲れてお腹すいて眠れない時、効率よくはやく睡眠とる方法は何か思いついた人、教えてください。

私も眠れなくなるときがよくあります。
おなかがすいたときは、我慢せずに、少しでいいから、口にするようにしています。
ヨーグルトなんかは少し甘いもの。
本当は、太ったりを気にしている人なら夜食べないほうがいいのでしょうけど、眠らないで体調不良よりましだと考えています。自分が一番という考えにしています。
また、少し食べたあとに、安らぐ音楽。
私ならゆっくりしたﾊﾞﾗｰﾄﾞ系を聞きます。
すると眠れたりします。
自分の性格上、気持ちを抑えるのは苦手なのでそのときの自分の感情を眠るときくらいは抑えないで自分に正直になっています。