看護師お悩み相談室

最近、私の病棟では3交代から2交代制へ変わりました。
働いて4年目になりますが、3交代になれてしまっているせいか、2交代での夜勤はとてもきつく感じます。
夜勤は16：00〜翌9：30までです。夕方30分の食事休憩と、夜間1時間の睡眠時間は確保されていますが、1時間では眠ることもできず、朝の検温時はとてもきついです。
今、なんとか大きなミスもなく働いていますが、今後、夜間の急患や、急変時に対応できるかとても心配です。
当直前は少しでも長く睡眠をとって出勤するよう心がけていますが、何か良い休憩の取り方、夜間の休憩時間の過ごし方などアドバイス頂ければ幸いです。

４月から完全２交代になりました。
私は、３月頃から体調を崩したので２交代の夜勤は一度しかやってません。
（おためしのときに、どうしてもといわれ）
休憩は夕方と夜中交替で２時間ずつ休憩がとれます。
夜間の休憩はナースルームから離れたところで、余計な音ははいってきません。
が、やはり眠れません。やっと眠れたなと思うと、休憩は終わり。。みたいな
感じでした。眠れるというひともいますが、私には無理です。
２交代には大反対だったのですが、結局なってしまいました。
夜間にくる急患がなければのんびりとできるでしょうが、夜のほうが
急変、急患は対応が大変です。
まして３年目以上だとリーダー的な役割をしなければならないですよね。
それが、つらい。
時間が長いので、あまり気を張りつめすぎないことが、夜勤を乗り切るコツ？でしょうか。